Bei der Geburt eines Kindes müssen sich Mütter in vielerlei Hinsicht verweigern: im Schlaf, in der Freizeit und beim Essen. Aber manchmal möchte ich wirklich etwas Leckeres essen und gleichzeitig weder mir noch dem Baby, das Muttermilch ist, schaden. Pilze sind ein Produkt, das mit Vorsicht verzehrt werden muss. Der Artikel befasst sich mit der Frage, ob es möglich ist, Champignons während des Stillens zu essen.

Nützliche Eigenschaften

Champignons schützen den Körper der Mutter vor den schädlichen Auswirkungen von Bakterien und füllen ihn mit Vitaminen der Gruppen B, D, E. Bei Anwendung wird die Möglichkeit von Verstopfung verringert. Champignons helfen, den Mangel an Eisen, Magnesium, Kalium und Zink zu füllen, der während des Stillens auftreten kann.

Pantothensäure lindert Müdigkeit und reduziert die Auswirkungen von Stress, was auch dazu beiträgt, das Risiko einer postpartalen Depression zu verringern. Es ist auch wichtig, dass Champignon ein Diätprodukt ist (in 100 g nur 27 kcal). Das Gewicht bleibt unverändert und die Muskeln werden gestrafft.

Wissen Sie? Es gibt Lotionen für Körper und Haar, die auf Champignons basieren. Sie sind beliebt bei Kosmetikerinnen und sind sehr teuer.

Produktauswahl

Es wird nicht empfohlen, Pilze selbst zu sammeln . Erstens ist es möglich, sie mit einem blassen Giftpilz zu verwechseln, und zweitens enthalten sogar in freier Wildbahn gewachsene Speisepilze Giftstoffe, die für Mutter und Kind kontraindiziert sind.

Es ist besser, Pilze zu kaufen, die unter künstlichen Bedingungen gewachsen sind . Aber hier müssen Sie vorsichtig sein und jede Instanz gut überprüfen. Der Fruchtkörper sollte fleischig sein, der Hut sollte weiß oder rosa sein. Wenn Sie feststellen, dass der Hut dunkel oder fleckig ist, sollten Sie ein solches Produkt nicht einnehmen.

Sie müssen die Pilze riechen. Wenn das Aroma sauer ist, können sie nicht mehr gekauft werden. Sie können keine Proben entnehmen, die sich glatt anfühlen. Schau unter den Hut - es gibt einen Film, der ihn mit dem Bein verbindet. Wenn der Film vorhanden ist, ist der Pilz jung und frisch. Dies ist die beste Wahl.

Zulässige Kochmethoden

Pilze sind ein sehr schweres Produkt für den Körper, insbesondere für das Baby. Daher ist es beim ersten Mal besser, sie für stillende Mütter zu essen, wenn das Baby 4-5 Monate alt ist. Das Produkt kann gedünstet, gebacken, gekocht und nur gelegentlich gebraten gegessen werden. Es ist besser, Dosenprodukte abzulehnen. Es ist auch unerwünscht, gefrorene Pilze zu essen.

Wichtig! Wenn das Baby zu Allergien neigt, sollten Champignons nicht verzehrt werden.

Einschränkungen

Jedes Produkt sollte mit Vorsicht behandelt und ein wenig in die Ernährung aufgenommen werden. Sie können nicht mehr als 50 g Pilze pro Tag verwenden. Es ist besser, sie dem Suppenpüree zuzusetzen oder mit Gemüse zu kombinieren. Wenn nach dem Essen keine negativen Reaktionen auftreten, können Sie Ihre Ernährung erneut um Champignons ergänzen.

Aber denken Sie daran, dass Sie pro Woche nicht mehr als 100 g des Produkts essen können, und dass Sie pro Monat nicht mehr als zweimal Pilze essen können.

Möglicher Schaden

Nach dem Verzehr von Champignons können Übelkeit und Erbrechen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel auftreten. Dies gilt sowohl für Mutter als auch für Baby. Das Vorhandensein von Blähungen im Baby kann auch das Ergebnis der Verwendung von Pilzen durch die Mutter sein.

Beim Stillen werden die Organismen von Mutter und Kind eins. Und alles, was eine Mutter isst, kommt nicht immer dem Baby zugute. Bei Champignons müssen Sie die Vor- und Nachteile abwägen, bevor Sie sie der Diät hinzufügen.