Wie man mit Ingwer und Zitrone Gewicht verliert
Um schnell Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, Sport und richtige Ernährung zu kombinieren, einschließlich eines Getränks aus Ingwer und Zitrone in Ihrer täglichen Ernährung. Jedes dieser Produkte ist ein wirksamer Fettverbrenner, hat einen reichen Geschmack und kommt dem Körper zugute.
Dieser Artikel listet die fettverbrennenden Eigenschaften von Ingwer und Zitrone auf, beschreibt die Auswirkungen der einzelnen Produkte auf den menschlichen Körper und zeigt mögliche Gegenanzeigen für ihre Verwendung sowie die besten schrittweisen Rezepte für Ingwer-Zitronen-Getränke zur Gewichtsreduktion und die grundlegenden Regeln für ihre Verwendung auf.
Zitrone und Ingwer abnehmen
Ingwer und Zitrone haben viele nützliche Eigenschaften für den Menschen und helfen bei der Normalisierung des Körpergewichts aufgrund komplexer Auswirkungen auf den Körper.
Die wichtigsten Fettverbrennungseigenschaften dieser Produkte sind in der Tabelle aufgeführt:
| Ingwer | Zitrone |
| Es beschleunigt den Stoffwechsel; | Beschleunigt die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen aus der Nahrung; |
| Abbau von Fettzellen; | Unterdrückt den Appetit; |
| Fördert eine gute Aufnahme von Nahrungsmitteln; | Erhöht die Produktion von Magensaft; |
| Dämpft das Hungergefühl; | Fördert den Abbau von Fettzellen; |
| Bietet reibungslosen und komfortablen Gewichtsverlust. | Hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. |
Ingwer und Zitrone stärken nicht nur den Körper, sondern bereichern ihn auch mit essentiellen Nährstoffen. Aber wenn Sie diese Produkte verwenden, müssen Sie vorsichtig sein, da sie in einigen Fällen den Körper schädigen können. Weitere Einzelheiten über den Mechanismus und die Merkmale des Einflusses dieser Inhaltsstoffe auf den Menschen - weiter unten im Artikel.
Nützliche Eigenschaften
Die kombinierte Verwendung von Zitronen- und Ingwerwurzel verstärkt die wohltuenden Wirkungen beider Produkte auf den Körper. Dadurch geht nicht nur Übergewicht verloren, sondern es werden auch die Gründe für das Auftreten beseitigt sowie das allgemeine Wohlbefinden und die menschliche Gesundheit verbessert.
- Nachfolgend finden Sie eine Liste der wichtigsten vorteilhaften Eigenschaften dieser Produkte:
- Verbesserung der chemischen Zusammensetzung des Blutes;
- Ausscheidung von Schadstoffen aus dem Körper;
- Verbesserung der Mikroflora im Darm;
- Verhinderung des Auftretens von Parasiten des Magen-Darm-Trakts;
- Zunahme des Gesamttons;
- Verbesserung des Hautbildes;
- Verjüngung;
- Beseitigung von Kopfschmerzen;
- Anreicherung des Körpers mit Vitaminen aufgrund der vorteilhaften chemischen Zusammensetzung;
- der Kampf gegen Depressionen und Stress;
- Normalisierung des Blutzuckers;
- Beseitigung von Verstopfung;
- Prävention der Krebsentstehung;
- Erhöhung der Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten und Infektionen.
Der Wirkungsmechanismus auf den Körper
Um das Abbrennen von Pfunden zu stimulieren, wird empfohlen, Ingwer- und Zitronendrinks in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
- Der Mechanismus ihrer Fettverbrennung auf den Körper ist wie folgt:
- Anreicherung des Körpers mit Vitaminen - dies stärkt das Immunsystem während der Diät und beugt der Erschöpfung des Körpers vor;
- eine positive Auswirkung auf den Stoffwechsel - alle Lebensmittel, die in den Magen gelangen, werden vollständig verdaut und es werden keine neuen Fettzellen gebildet;
- Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper - ermöglicht es Ihnen, Ödeme loszuwerden;
- milde abführende Wirkung - reinigt den Körper, verbessert die Darmfunktion und erleichtert die Funktion aller anderen Organe.
Gegenanzeigen und negative Folgen des Gebrauchs
Trotz der langen Liste nützlicher Eigenschaften und vieler positiver Bewertungen können Getränke mit Ingwer und Zitrone in einigen Fällen den menschlichen Körper schädigen. Wenn Sie die im Rezept angegebenen Anteile der Zutaten nicht einhalten oder die empfohlene Tagesdosis überschreiten, können Sie das Verdauungssystem ernsthaft schädigen. Deshalb müssen Sie den Zitronensaft aus Ingwer mit Vorsicht trinken.
Wissen Sie? In den USA, Australien und England werden Bier und Erfrischungsbier aus Ingwerwurzeln hergestellt.
- Vor der Verwendung dieses Tools wird außerdem empfohlen, die Liste der wichtigsten Kontraindikationen sorgfältig zu lesen:
- Bluthochdruck
- Lebererkrankungen (Leberzirrhose, Hepatitis);
- Schwangerschaft oder Stillzeit;
- das Vorhandensein von Nierensteinen und Gallenblase;
- Erkrankungen des Magens (Gastritis, Ulkus);
- Hämorrhoiden;
- Herzkrankheit
- Blutungsneigung;
- erhöhte Neigung zu Allergien, individuelle Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt.
Wie man Ingwer mit Zitrone trinkt
Um die beste Wirkung zu erzielen und dem Körper den größtmöglichen Nutzen zu bringen, müssen Sie bei der Verwendung eines Ingwer-Zitronen-Getränks bestimmte Empfehlungen einhalten.
Die wichtigsten sind unten aufgeführt:
- Um eine wirksame Fettverbrennung zu gewährleisten, müssen Sie das Produkt mindestens zweimal täglich anwenden.
- Es wird nicht empfohlen, Ingwer vor dem Zubettgehen mit Zitrone zu trinken - dies kann zu Schlaflosigkeit führen.
- Um Zeit zu sparen, können Sie sofort ein Getränk für den ganzen Tag zubereiten, gleichzeitig muss es jedoch im Kühlschrank aufbewahrt werden.
- Trinken Sie dieses Schlankheitsprodukt ununterbrochen nicht länger als 1 Monat.
- Es wird empfohlen, mehr frisches Gemüse, Obst und Spinat in die Ernährung aufzunehmen, während Sie Tee zum Abnehmen einnehmen.
- Es wird empfohlen, das Getränk nach Abschluss des Hauptganges 1-2 mal pro Woche zu trinken, um das erzielte Ergebnis zu festigen.
Wichtig! Für eine effektive Gewichtsabnahme wird empfohlen, Ingwer mit Zitrone mit aktiver körperlicher Aktivität und einer angemessenen Ernährung zu kombinieren.
Kochmethoden
Es gibt verschiedene Rezepte für köstlichen Ingwertee mit Zitrone zur Gewichtsreduktion, bei denen neben den Hauptzutaten auch andere Gewürze und Zusatzstoffe (Soda, Zimt, Kreuzkümmel) häufig verwendet werden. Die Zubereitung dieses Getränks ist jeweils recht einfach und das fertige Produkt hat einen pikanten Geschmack, sodass es eine angenehme Ergänzung der täglichen Ernährung darstellt.
Um ein wirklich schmackhaftes und gesundes Werkzeug zum Abnehmen zu erhalten, müssen Sie die festgelegte Reihenfolge der Aktionen genau einhalten und die Anteile der Zutaten beachten. Hier sind einige der gebräuchlichsten Rezepte zur Herstellung von Getränken aus Ingwer und Zitrone.
Rezept Nummer 1
Ingweraufguss mit Zitrone
Rezept Nummer 2
Ingwer-Zitronen-Tee
Rezept Nummer 3
Ingwer-Zitronen-Smoothie
Rezept Nummer 4
Mineral Ingwer und Zitrone trinken
Rezept Nummer 5
Ingwer-Zitronen-Mischung mit Honig
Rezept Nummer 6
Mit Zimt
Rezept Nummer 1
einfach
Ingweraufguss mit Zitrone
Ingwer-Zitronen-Tinktur wird zweimal täglich 1 Esslöffel eingenommen und mit Wasser oder Tee abgespült.
23 Portionen à 15 ml 15 Minuten / 2 Wochen Schritte 3 Zutaten
- Ingwerwurzel
200 g
- Zitrone
1 Stck
- Wodka
350 ml
- Wurzel schälen, unter fließendem Wasser abspülen. Die Wurzel in dünne Teller schneiden oder auf einer feinen Reibe reiben.
- Zitrone waschen, schälen. Die Früchte durch einen Fleischwolf geben.
- Geben Sie Ingwerscheiben und Zitronenmasse auf den Boden eines sauberen Glases. Gießen Sie die Zutaten mit Wodka, so dass sie ca. 1 cm bedeckt sind.
- Verschließen Sie den Behälter fest mit einem Deckel. Die Mischung 14 Tage lang an einem dunklen und kühlen Ort ziehen lassen.
- Ingwer
10 g
- Zitrone
0, 5 Stck
- Schatz
2 TL
- Wasser
500 ml
- Wurzel schälen, auf einer feinen Reibe reiben.
- Falten Sie die resultierende Ingwerschlämme in eine kleine Pfanne, gießen Sie Wasser. Kochen Sie die Mischung auf dem Herd.
- Zitronensaft in einem Topf mit einem Getränk auspressen, mischen. Tee bei schwacher Hitze 15 Minuten kochen.
- Nehmen Sie das Schmortopf mit einem Getränk vom Feuer, lassen Sie es leicht abkühlen. Vor Gebrauch die Brühe durch ein Sieb passieren. Dann können Sie Honig hinzufügen.
- Ingwer
20 g
- Zitrone
1 Stck
- eine Orange
0, 5 Stck
- Wasser
1 Liter
- Pfefferminze
20 g
- Wurzel schälen. Reiben Sie die Wurzel auf einer feinen Reibe.
- Bereiten Sie einen sauberen Behälter vor. Saft aus Zitrone und Orange hineinpressen.
- Fügen Sie Ingwermasse und Minzblätter frisch hinzu. Gießen Sie alle Zutaten mit Wasser von Raumtemperatur.
- Cocktail umrühren, 3 Stunden ziehen lassen.
- Ingwer
100 g
- Zitrone
2 Stück
- Knoblauch
2 Köpfe
- Schatz
0, 5 EL. l
- Mineralwasser
1 Liter
- Ingwerwurzel und Knoblauchzehen schälen. Führen Sie sie durch einen Fleischwolf oder mahlen Sie in einem Mixer.
- Zitronen waschen, in dünne Scheiben schneiden.
- Geben Sie die entstandenen Brei- und Zitronenscheiben in einen sauberen Behälter. Gießen Sie die Zutaten mit Mineralwasser.
- Lassen Sie das Getränk 10-12 Stunden ziehen. Fügen Sie Honig vor Gebrauch hinzu.
- Ingwer
200 g
- Zitrone
5 Stück
- Schatz
200 g
- Ingwerwurzel schälen, auf einer feinen Reibe reiben.
- Zitronen in einem Mixer waschen, schälen und schlagen.
- Kombinieren Sie geriebene Wurzel, Zitronenmasse und Honig in einer Glasschüssel. Alle Zutaten gut mischen und in einen Glasbehälter geben.
- Ingwer
30 g
- Zimt
2, 5 TL
- Zitrone
0, 5 Stck
- Schatz
2 EL. l
- Wasser
1 Liter
- Die Ingwerwurzel schälen und in einem Mixer zerkleinern.
- Gießen Sie Wasser in einen kleinen Topf, stellen Sie es auf einen Herd und kochen Sie es.
- Geben Sie gehacktes Wurzelgemüse und Zimt auf den Boden eines sauberen Tellers. Gießen Sie trockene Zutaten mit kochendem Wasser.
- Das Getränk 3 Stunden ziehen lassen. Vor Gebrauch Zitronensaft und Honig hinzufügen. Wichtig! Anstelle von gemahlenen Gewürzen können Sie auch Zimtstangen verwenden - für die Zubereitung von 1 Liter Ingwergetränk genügt 1 Stück.
Rezept Nummer 2
einfach
Ingwer-Zitronen-Tee
Während einer Diät zur Gewichtsreduktion kann Ingwer-Zitronen-Tee zu jeder Tageszeit getrunken werden.
2 Portionen à 250 ml 25 Minuten Schritte 4 Zutaten
Wichtig! Damit der Honig seine wohltuenden Eigenschaften behält, wird empfohlen, ihn zu einem warmen Tee mit einer Temperatur von ca. +40 ° C zu geben.
Rezept Nummer 3
einfach
Ingwer-Zitronen-Smoothie
Dieses erfrischende Getränk kann den ganzen Tag gekühlt getrunken werden. Pro Tag dürfen nicht mehr als 2 Liter Ingwer-Zitronen-Cocktail getrunken werden.
5 Portionen à 200 ml 10 Minuten / 3 Stunden Schritte 5 Zutaten
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einfach
Mineral Ingwer und Zitrone trinken
5 Portionen à 200 ml 15 Minuten / 12 Stunden Schritte 5 Zutaten
Wissen Sie? Die Einwohner Indiens wuchsen im III - IV Jahrhundert v. Chr. Ingwer . zu glauben, dass die Wurzel böse Geister vertreibt.
Rezept Nummer 5
einfach
Ingwer-Zitronen-Mischung mit Honig
Die resultierende Mischung sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden und jeden Morgen mit einem Esslöffel zum Frühstück verzehrt werden.
20 Portionen à 50 g à 10 Minuten Schritt 3 der Zutat
Rezept Nummer 6
einfach
Mit Zimt
Um Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, morgens und abends vor dem Essen eine Tasse Tee mit Ingwer, Zimt und Zitrone zu trinken.
5 Portionen à 200 ml 15 Minuten / 3 Stunden Schritte 5 Zutaten
Das Bekämpfen von Übergewicht erfordert einige Anstrengung und Ausdauer, aber ein Getränk mit Ingwer und Zitrone ist ein leckerer und gesunder Fatburner. Es kann als Ergänzung zu einer Diät verwendet werden und ermöglicht es Ihnen, mit Vergnügen Gewicht zu verlieren. Wenn Sie die in diesem Artikel beschriebenen schrittweisen Rezepte für dieses Mittel verwenden und die Anwendungsregeln einhalten, können Sie in einer Woche bis zu 2 kg abnehmen und den Allgemeinzustand Ihres Körpers erheblich verbessern.
