Abnehmen erfordert einen integrierten Ansatz. Eine der wichtigsten Aktivitäten ist die Einführung von fettverbrennenden Produkten in Ihre Ernährung, wie beispielsweise Ingwer. Lesen Sie weiter unten mehr über die Eigenschaften dieser Pflanze sowie die Regeln für die Zubereitung von Nahrungsmitteln und Getränken.

Heilende Eigenschaften, die Wirksamkeit der Ingwerwurzel zur Beschleunigung des Stoffwechsels und Gewichtsverlust

Die Ingwerwurzel enthält ätherische Öle, ätherische Säuren sowie eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen, die den Stoffwechsel anregen und gleichzeitig den Körper mit den notwendigen Elementen anreichern, um die Regenerationsprozesse auf Zellebene zu stabilisieren. Durch die Verbesserung der enzymatischen Funktion des Magen-Darm-Trakts wird der Abtransport von überschüssiger Flüssigkeit und Schlacke auf natürliche Weise beschleunigt . Darüber hinaus hat das betreffende Produkt eine tonisierende Wirkung auf die glatten Muskeln, die Schmerzen bei körperlicher Anstrengung lindert.

Wissen Sie? Es gibt eine Reihe von Aromen, die das menschliche Gehirn inhalieren und ein Sättigungssignal empfangen, das eine gute Hilfe beim Abnehmen sein kann. Dazu gehören Bananen-, Minz- und Apfeldüfte.

In Ingwer enthaltene Phytonährstoffe tragen zur Blutverdünnung bei, beschleunigen die Durchblutung - aus diesem Grund steigt die Körpertemperatur. Durch diesen Effekt werden Proteine, Kohlenhydrate und Cholesterin viel schneller abgebaut.

• Zusätzlich zu dem oben Gesagten gibt es bei der Verwendung der fraglichen Produkte:
• Verbesserung der Leistung des Herzmuskels;
• Abnahme der Schwellung;
• Beschleunigung der Entfernung von Galle;
• Regulation des endokrinen Systems, das für die Stabilisierung des Menstruationszyklus bei Frauen mit Gewichtsverlust wichtig ist;
• Erhöhen Sie die Schutzfunktionen des Körpers;
• Verbesserung des Hautzustands;
• Regulation des Zentralnervensystems;
• Wiederherstellung des elektrolytischen Gleichgewichts;
• verminderter Appetit.

Ist es möglich, mit einer Ingwer-Diät abzunehmen?

Die Ingwer-Diät führt nur dann zu einem positiven Ergebnis, wenn sie mit körperlicher Aktivität und dem vollständigen Ausschluss von fetthaltigen, salzigen, würzigen und süßen Gerichten kombiniert wird. Bei der Zusammenstellung Ihrer Ernährung sollten Sie Produkten den Vorzug geben, die reich an Proteinen und langen Kohlenhydraten sind.

Bewährte Rezepte aus der Ingwerwurzel zur Gewichtsreduktion

Um bei einer Ingwer-Diät Gewicht zu verlieren, sollten Sie sich zunächst das attraktivste Rezept aussuchen, das Ihnen gefällt. Nachfolgend finden Sie die effektivsten Rezeptvarianten, die bereits von anderen Benutzern überprüft wurden und die meisten positiven Bewertungen gesammelt haben.

Rezept Nummer 1

einfach

Mit Zitrone, Honig und Zimt

250 ml 20 Minuten Schritte 5 Zutaten

• gemahlener Zimt

  1/4 TL

• Zitrone

  0, 5 Stck

• Schatz

  1 TL

• Ingwer

  0, 5 TL

• Wasser

  250 ml

Nährwert pro 100 g: Kaloriengehalt 60 kcal Proteine ​​2 g Fette 0, 137 g Kohlenhydrate 18 g

1. Wasser aufkochen, mit Gewürzen übergießen, 10 Minuten einwirken lassen.
2. Zitronensaft in eine auf + 30 ° C abgekühlte Flüssigkeit pressen, ein kleines Stück Schale dazugeben.
3. Einen Löffel Honig in ein Getränk geben und gut umrühren.

Sehen Sie auch, ob Ingwer morgens auf leeren Magen angewendet werden kann.

Rezept Nummer 2

einfach

Mit Orange und Honig

250 ml 20 Minuten Schritte 4 Zutaten

• Ingwer

  0, 5 TL

• Schatz

  1 TL

• eine Orange

  0, 5 Stck

• Wasser

  250 ml

Nährwert pro 100 g: Kaloriengehalt 60 kcal Eiweiß 2 g Fett 0, 3 g Kohlenhydrate 18 g

1. Kochen Sie die Flüssigkeit, gießen Sie Gewürz darauf, pressen Sie den Saft von der Orange, setzen Sie eine Scheibe der Schale.
2. Getränk auf + 30 ° C abkühlen lassen, Honig dazugeben, umrühren.

Wichtig! Bei Rezepten mit Honig muss die Flüssigkeit zunächst auf + 30 ° C abgekühlt werden. Andernfalls beginnen alle darin enthaltenen nützlichen Substanzen zu kollabieren.

Rezept Nummer 3

einfach

Mit Preiselbeeren

250 ml 20 Minuten Schritte 4 Zutaten

• Wasser

  1 Liter

• Ingwer

  100 g

• Schatz

  2 EL. l

• Preiselbeere

  100 g

Nährwert pro 100 g: Kalorien 40 kcal Proteine ​​1, 5 g Fette 0, 3 g Kohlenhydrate 10 g

1. Kochen Sie die Flüssigkeit, tauchen Sie geriebenen Ingwer und Preiselbeeren hinein. Bestehen Sie 10 Minuten in einem geschlossenen Gefäß.
2. Getränk auf + 30 ° C abkühlen lassen, Honig dazugeben, umrühren. Im Kühlschrank aufbewahren.

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Rezept Nummer 4

einfach

Mit Minze

250 ml 20 Minuten Schritte 3 Zutaten

• getrocknete Minze

  1 TL

• Ingwer

  0, 5 TL

• Wasser

  250 ml

Nährwert pro 100 g: Kalorien 12 kcal Proteine ​​0, 131 g Fette 0, 137 g Kohlenhydrate 2, 5 g

1. Tauchen Sie die Zutaten in eine kochende Flüssigkeit und schalten Sie das Feuer sofort aus.
2. Bestehen Sie 10 Minuten und Sie können trinken.

Finden Sie heraus, ob Ingwer Blut verdünnt.

Rezept Nummer 5

einfach

Mit wilder Rose

6 250 ml 2-3 Stunden Schritte 4 Zutaten

• Hagebutte

  2 Handvoll

• Ingwerwurzel

  3-4 cm

• Wasser

  1, 5 l

• Schatz

  zu schmecken

Nährwert pro 100 g: Kaloriengehalt 60 kcal Eiweiß 2 g Fett 0, 3 g Kohlenhydrate 18 g

1. Die Hauptzutat ist in Kreise geschnitten. Mit Wildrose in kochendes Wasser geben. Bestehen Sie auf 2 Stunden.
2. Fügen Sie Honig dem abgekühlten Getränk hinzu. Im Kühlschrank aufbewahren.

Wissen Sie? Männer verlieren 2-mal schneller Gewicht als Frauen, und Hormone sind schuld. Die Stoffwechselreaktionen von Frauen steuern die Hormone, die bei der Vorbereitung des Körpers auf die Schwangerschaft eine Rolle spielen. Wenn der Körper Kalorien verliert, wird die gesamte Nahrung zunächst in subkutanes Fett umgewandelt, das als Reserve für die Ernährung des Embryos gespeichert wird.

Rezept Nummer 6

einfach

Mit Eberesche

5 bis 250 ml 2 Stunden Schritte 3 Zutaten

• Wasser

  1, 5 l

• Eberesche

  200 g

• Ingwerwurzel

  5 cm

Nährwert pro 100 g: Kalorien 10, 8 kcal Proteine ​​0, 29 g Fette 0, 137 g Kohlenhydrate 2, 31 g

1. Tauchen Sie die Eberesche und den gehackten Ingwer in kochendes Wasser (Sie können schneiden oder reiben).
2. Bestehen Sie auf Flüssigkeit für 2 Stunden. Im Kühlschrank aufbewahren.

Wir empfehlen zu lesen, wie man den Körper mit Ingwer reinigt.

Rezept Nummer 7

einfach

Mit Apfel

6 bis 250 ml 25 Minuten Schritte 3 der Zutat

• ein Apfel

  100 g

• Ingwer

  20 g

• Wasser

  1, 5 l

Nährwert pro 100 g: Kaloriengehalt 87 kcal Proteine ​​1, 3 g Fette 0, 8 g Kohlenhydrate 17, 8 g

1. In kochendem Wasser in Scheiben geschnittene Rohstoffe hinzufügen.
2. Bestehen Sie auf 10 Minuten. Im Kühlschrank aufbewahren.

Finden Sie den Unterschied zwischen Ingwer und Kurkuma heraus.

Rezept Nummer 8

einfach

Mit Kurkuma und Zimt

6 bis 250 ml 25 Minuten Schritte 4 der Zutat

• Wasser

  1, 5 l

• Ingwer

  20 g

• gemahlener Zimt

  1 TL

• Kurkuma

  0, 5 TL

Nährwert pro 100 g: Kalorien 12 kcal Proteine ​​0, 31 g Fette 0, 137 g Kohlenhydrate 2, 5 g

1. Alle Zutaten mit kochendem Wasser übergießen.
2. Bestehen Sie für 20 Minuten in einem geschlossenen Gefäß. Bewahren Sie gekühlten Tee im Kühlschrank auf.

Lesen Sie, wie Sie eine Ingwerinfusion zur Gewichtsreduktion vorbereiten.

Rezept Nummer 9

einfach

Mit Kardamom und Minze

250 ml 20 Minuten Schritte 4 Zutaten

• Kardamom

  1/4 TL

• Zimt

  1/4 TL

• Ingwer

  0, 5 TL

• Wasser

  250 ml

Nährwert pro 100 g: Kalorien 12 kcal Proteine ​​0, 31 g Fette 0, 137 g Kohlenhydrate 2, 5 g

1. Wasser kochen. Tauchen Sie alle Zutaten ein.
2. Bestehen Sie auf 20 Minuten und können Sie wie vorgesehen verwenden.

Wir empfehlen Ihnen, zu lernen, wie man einen Ingwer-Schlankheits-Smoothie mit Äpfeln, Zitrone und Zimt macht.

Rezept Nummer 10

einfach

Mit rotem Pfeffer

250 ml 20 Minuten Schritte 3 Zutaten

• Wasser

  250 ml

• gemahlener roter Pfeffer

  an der Spitze eines Messers

• Ingwer

  0, 5 TL

Nährwert pro 100 g: Kalorien 10, 8 kcal Proteine ​​0, 29 g Fette 0, 137 g Kohlenhydrate 2, 31 g

1. Gewürze gießen kochendes Wasser.
2. Bestehen Sie auf 20 Minuten und können nach Anweisung verwendet werden.

Es ist gut zu wissen, ob Ingwer bei Erwachsenen und Kindern beim Husten hilft.

Rezept Nummer 11

einfach

Mit Knoblauch

8 bis 250 ml 1 Stunde Schritte 3 Zutaten

• Wasser

  2 l

• Knoblauch

  2 Gewürznelken

• Ingwer

  20 g

Nährwert pro 100 g: Kalorien 11 kcal Proteine ​​0, 3 g Fette 0, 2 g Kohlenhydrate 2, 35 g

1. Wasser kochen, alle Zutaten in Kreise schneiden.
2. Gießen Sie die Rohstoffe mit Wasser ein, bestehen Sie darauf, 1 Stunde lang abzusieben.

Wichtig! Um den Geruch von Knoblauch zu unterbrechen, essen Sie nach dem Verzehr des Getränks eine Zitronenscheibe zusammen mit der Schale.

Lesen Sie auch die Vorteile von grünem Tee mit Ingwer für den Menschen.

Rezept Nummer 12

einfach

Mit Kümmel

250 ml 20 Minuten Schritte 3 Zutaten

• Wasser

  250 ml

• Kümmel

  1/4 TL

• Ingwer

  0, 5 TL

Nährwert pro 100 g: Kalorien 11 kcal Proteine ​​0, 3 g Fette 0, 2 g Kohlenhydrate 2, 35 g

1. Alle Gewürze in kochendes Wasser geben.
2. Bestehen Sie auf 20 Minuten und verzehren Sie wie angegeben.

Fettverbrennende Ingwer-Diät-Getränke

Um schneller abzunehmen, können Sie spezielle Rezepte verwenden, deren Inhaltsstoffe die Fettverbrennung anregen. Der Ansatz basiert auf der Verwendung von Nahrungsmitteln, die den Flüssigkeitsaustritt beschleunigen und eine milde abführende Wirkung haben.

Rezept Nummer 13

einfach

Mit Gurke

8 bis 250 ml 10 Minuten Schritte 4 der Zutat

• Gurke

  200 g

• Zitrone

  1 Stck

• Ingwer

  20 g

• Wasser

  2 l

Nährwert pro 100 g: Kalorien 10, 8 kcal Proteine ​​0, 29 g Fette 0, 137 g Kohlenhydrate 2, 3 g

1. In einem Gefäß mit Wasser bei Raumtemperatur Ingwer mit einem Gemüseschäler.
2. Gurke und Zitrone in Kreise schneiden und ebenfalls zur Flüssigkeit geben. In den Kühlschrank stellen.

Wir empfehlen, sich über die Verwendung von Ingwerpulver für medizinische Zwecke zu informieren.

Rezept Nummer 14

einfach

Mit Rettich

8 bis 250 ml 10 Minuten Schritte 3 Zutaten

• Rettich

  100 g

• Ingwer

  20 g

• Wasser

  2 l

Nährwert pro 100 g: Kalorien 10, 8 kcal Proteine ​​0, 3 g Fette 0, 2 g Kohlenhydrate 2, 3 g

1. Mit einem Gemüseschäler in kaltes Wasser schneiden oder beide Produkte raspeln.
2. Entfernen Sie die Flüssigkeit im Kühlschrank. Sie können das Endprodukt nach 3 Stunden verwenden.

Es ist nützlich zu lesen, ob es möglich ist, Ingwer mit Honig für onkologische Erkrankungen zu verwenden.

Rezept Nummer 15

einfach

Mit Kefir

250 ml 10 Minuten Schritte 3 Zutaten

• Kefir (fettfrei oder 1%)

  250 ml

• Zimt

  an der Spitze eines Messers

• Ingwer

  0, 5 TL

Nährwert pro 100 g: Kaloriengehalt 72 kcal Eiweiß 4 g Fett 0, 4 g Kohlenhydrate 12 g

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2. Schlagen und sofort trinken.

Wichtig! Getränke auf Kefir-Basis können nicht gelagert werden - sie müssen sofort nach der Zubereitung konsumiert werden.

Rezept Nummer 16

einfach

Kaffee Ingwer

2 x 250 ml 20 Minuten Schritte 6 Zutaten

• geröstete Kaffeebohnen

  2 EL. l

• Ingwer

  8 g

• getrocknete Orangenschale

  1 TL

• Zimt

  1 TL

• raffinierter Zucker

  7 g

• Wasser

  500 ml

Nährwert pro 100 g: Kalorien 25, 1 kcal Proteine ​​1, 1 g Fette 1, 1 g Kohlenhydrate 3, 6 g

1. Mahlen Sie die Bohnen in einer Kaffeemühle, schneiden Sie Ingwer in dünne Teller.
2. Alle Zutaten außer Kaffee in eine Pfanne geben, mit kochendem Wasser aufgießen und 3-5 Minuten kochen lassen. bei schwacher Hitze.
3. Kaffee dazugeben, weitere 2 Minuten kochen lassen.
4. Die Flüssigkeit abseihen, Zucker hinzufügen.

Finden Sie auch heraus, wie Ingwer den Blutdruck beeinflusst.

Rezept Nummer 17

einfach

Smoothie mit Ingwer, Gurke und Kefir

250 ml 10 Minuten Schritte 3 Zutaten

• fettarmer Kefir oder 1%

  250 ml

• Ingwer

  ca. 1 cm kleine Wurzel

• Gurke

  100 g

Nährwert pro 100 g: Kaloriengehalt 40, 4 kcal Proteine ​​2, 65 g Fette 1, 4 g Kohlenhydrate 4, 23 g

1. Schneiden Sie die Gurke mit Ingwer in Scheiben, so dass es bequem ist, sie mit einem Mixer zu schlagen.
2. Das Gemüse in eine Schüssel geben, den Kefir einschenken und glatt rühren.

Rezept Nummer 18

einfach

Zitronenhonig-Smoothie

8 bis 250 ml 5 Minuten Schritte 5 Zutaten

• Zitrone

  1 Stck

• Ingwer

  10 g

• Gewürznelke

  1 Stck

• Schatz

  1 EL. l

• Wasser

  2 l

Nährwert pro 100 g: Kaloriengehalt 29, 5 kcal Protein 0, 2 g Fett 1, 3 g Kohlenhydrate 7, 1 g

1. Alle Zutaten in eine Mixschüssel geben und nach dem Zerkleinern einer Zitrone mit Ingwer glatt rühren.
2. Die resultierende Mischung mit leicht warmem Wasser (ca. + 30 ° C) mischen. Gut schütteln

Rezept Nummer 19

einfach

Ingwerwasser

6 bis 250 ml 15 Minuten Schritte 3 der Zutat

• Wasser

  1, 5 l

• Ingwer

  1 EL. l

• Zitronen

  2 Stück

Nährwert pro 100 g: Kaloriengehalt 1, 52 kcal Proteine ​​0, 03 g Fett 0, 02 g Kohlenhydrate 0, 36 g

1. Wasser kochen, geriebenen Ingwer hinzufügen. 5 Minuten kochen lassen, vom Herd nehmen.
2. Zitronensaft in die Flüssigkeit pressen. Im Kühlschrank aufbewahren.

Rezept Nummer 20

einfach

Ingweröl

1 L 1 Stunde Schritte 2 Zutaten

• Olivenöl

  1 Liter

• Ingwer

  1 EL

Nährwert pro 100 g: Kalorien 890 kcal Proteine ​​0 g Fette 99 g Kohlenhydrate 0 g

1. Geben Sie das Öl in eine feuerfeste Schüssel und fügen Sie geriebenen Ingwer hinzu.
2. Bei einer Temperatur von 70 ° C eine Stunde im Ofen lagern.
3. Nach dem Abkühlen das Öl in eine saubere Glasflasche abseihen. Im Regal der Kühlschranktür aufbewahren.
4. 1 TL zugeben. Fertige Butter im Tee morgens oder abends. Sie können dieses Produkt auch ohne Dosierungseinschränkung zu jedem Gericht hinzufügen.

Rezept Nummer 21

mittel

Eingelegte Ingwerwurzel: wie man zu Hause kocht

250 g 9 Stunden Schritte 5 Zutaten

• Ingwer

  250 g

• Salz

  1 EL. l

• Zucker

  100 g

• Reisessig

  100 ml

• Wasser

  1 EL.

Nährwert pro 100 g: Kaloriengehalt 15, 3 kcal Protein 0, 3 g Fett 0, 3 g Kohlenhydrate 3, 3 g

1. Die Hauptzutat schälen, gründlich mit Salz abreiben, in einen Topf geben, abdecken und 8 Stunden einwirken lassen.
2. Spülen Sie die Rohstoffe unter fließendem Wasser ab. In dünne Scheiben schneiden.
3. Ingwerteller in kochendes Wasser tauchen, 5 Minuten köcheln lassen.
4. Produkte in ein leicht salzhaltiges Sieb geben.
5. Essig mit Zucker mischen, kochen und sofort vom Herd nehmen.
6. Gießen Sie die Marinade mit Rohstoffen, kühl. Im Kühlschrank neu anordnen. Nach 48 Stunden ist das Produkt zum Verzehr bereit.

Ingwerwurzeldiät

Neben Getränken können Diätgerichte aus Ingwer zubereitet werden, die sich durch einen besonderen Geschmack und ein besonderes Aroma auszeichnen und auch zu einem beschleunigten Gewichtsverlust beitragen. Getränke und Gerichte können beispielsweise morgens auf nüchternen Magen mit einem Glas Flüssigkeit und mittags mit einem Snack oder Dessert mit dem jeweiligen orientalischen Gewürz kombiniert werden.

Rezept Nummer 22

mittel

Ingwer Apfel Blütenblätter

500 g 9 Stunden Schritte 6 Zutaten

• Ingwer

  250 g

• Äpfel

  250 g

• Salz

  1 EL. l

• Zucker

  100 g

• Reisessig

  100 ml

• Wasser

  1 EL.

Nährwert pro 100 g: Kalorien 16 kcal Proteine ​​0, 3 g Fette 0, 3 g Kohlenhydrate 3, 5 g

1. Die Hauptzutat schälen, gründlich mit Salz abreiben, in einen Topf geben, abdecken und 8 Stunden einwirken lassen.
2. Spülen Sie die Rohstoffe unter fließendem Wasser ab. In dünne Scheiben schneiden.
3. Ingwerteller in kochendes Wasser tauchen, 5 Minuten köcheln lassen.
4. Rohstoffe in einem leicht salzhaltigen Sieb verwerfen.
5. Essig mit Zucker mischen, kochen und sofort vom Herd nehmen.
6. Fügen Sie dem Ingwer Äpfel hinzu, gehackt mit Blütenblättern, gießen Sie die Marinade darüber.
7. Nach dem Abkühlen 48 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen. Sie können auf diese Weise essen oder zu Salaten hinzufügen.

Rezept Nummer 23

einfach

Ingwereis

4 20 Minuten Schritte 4 Zutaten

• Eigelb

  10 Stück

• Milch

  500 ml

• Ingwer

  25 g

• Zucker

  zu schmecken

Nährwert pro 100 g: Kalorien 207 kcal Eiweiß 2, 5 g Fett 20 g Kohlenhydrate 4 g

1. Das Eigelb mit Zucker zu einem dicken, gleichmäßigen Schaum schlagen.
2. Gehackten Ingwer in Milch 5 Minuten kochen.
3. Gießen Sie die abgekühlte Milch vorsichtig unter ständigem Rühren in den Eigelbschaum.
4. Schlagen Sie die Masse mit einem Mixer.
5. In Formen gießen und einfrieren.

Rezept Nummer 24

einfach

Gemüsesalat mit Ingwer

1 15 Minuten Schritte 15 Zutaten

• Brokkoli

  50 g

• Spargel

  30 g

• Blumenkohl

  40 g

• Rettich

  20 g

• Kirschtomaten

  40 g

• Knoblauch

  1 Gewürznelke

• Ingwer

  20 g

• Basilikum

  3 g

• Brunnenkresse

  3 g

• Thymian

  an der Spitze eines Messers

• Olivenöl

  160 ml

• Sojasauce

  1/4 TL

• Zucker

  1/4 TL

• Salz

  eine Prise

• gemahlener schwarzer Pfeffer

  an der Spitze eines Messers

Nährwert pro 100 g: Kalorien 1530 kcal Proteine ​​5, 1 g Fette 160, 4 g Kohlenhydrate 18, 2 g

1. Das ganze Gemüse schneiden, in ein separates Gefäß geben, mit Salz bestreuen, mischen. 10 Minuten in einem Dampfbad einweichen.
2. Geben Sie Gewürze, Knoblauch, Sojasauce und Öl in eine Schüssel. Alles glatt schlagen.
3. Gießen Sie den vorbereiteten Salat mit Sauce und servieren Sie.

Wissen Sie? Normaler Schlaf trägt zum Gewichtsverlust bei: Es ist wichtig, genügend Schlaf zu haben, wenn Sie ein paar Pfunde mehr abnehmen möchten.

Rezept Nummer 25

Gedünsteter Kohl mit Ingwer

15 30 Minuten Schritte 8 Zutaten

• Kohl

  700 g

• Karotten

  100 g

• verbeugen

  100 g

• Tomaten

  100 g

• Ingwer

  15 g

• Olivenöl

  2 EL. l

• Salz

  2 g

• getrocknetes Basilikum

  2 g

Nährwert pro 100 g: Kaloriengehalt 44, 4 kcal Proteine ​​1, 5 g Fette 1, 8 g Kohlenhydrate 5, 8 g

1. Zwiebel und Ingwer hacken, in Öl anbraten.
2. Kohl in Nudelstreifen schneiden, Karotten raspeln, Tomate in Würfel schneiden.
3. Fügen Sie Gemüse der Zwiebel-Ingwer-Mischung hinzu. Salz, Basilikum hinzufügen, mischen.
4. 30 Minuten köcheln lassen.

Regeln zum Kochen, Brauen, Verwenden

Um die Eigenschaft des Ingwers, den Stoffwechsel zu steigern und Ihre Gesundheit zu verbessern, vollständig zu verbessern, müssen Sie die Regeln für die Verwendung dieses Produkts in der Diät genau befolgen:

1. Trinken auf der Basis des fraglichen Pflanzenelements mit Wasser sollte den ganzen Tag über in einer Menge von mindestens 750 ml auf der Basis von Kefir konsumiert werden - 1-2 Mal pro Tag, eine Dosis von 500 ml nicht überschreitend, mit der Zugabe von Kaffee - 1 Mal pro Tag (250 ml) oder es in mehrere Tricks aufteilen.
2. Die Pflanze in frischer und getrockneter Form kann mit kochendem Wasser gebraut oder bis zu 10 Minuten gekocht werden. Sie können auch einfach frische Wurzeln hinzufügen, die in kaltes Wasser geschnitten sind.
3. Die tägliche Dosis von Ingwer selbst sollte 10 g nicht überschreiten. Befolgen Sie daher die Rezepte.
4. In Gerichten kann Ingwer in getrockneter und frischer Form hinzugefügt werden. Ingweröl eignet sich gut zum Dressing von Salaten. Wenn Sie es jedoch in einem Geschäft kaufen, müssen Sie nur Pflanzenextrakte für den internen Gebrauch und für den externen Gebrauch - ätherische Öle - einnehmen.

Wir empfehlen die Verwendung von Kefir mit Zimt und Ingwer zur Gewichtsreduktion.

Gegenanzeigen

Das betreffende Produkt ist nicht für alle gleich nützlich.

• Bevor Sie es verwenden, müssen Sie sicherstellen, dass Sie nicht die folgenden Gegenanzeigen haben:
• Störungen im Verdauungstrakt, begleitet von erhöhter Säure, destruktive Störungen der Schleimhautstruktur;
• Herz- und Nierenversagen;
• Neurose
• Bluthochdruck
• Allergie gegen den Rohstoff selbst und die damit verbundenen Produkte;
• Stillzeit;
• schlechte Blutgerinnung;
• Fieber.

Bei der Verwendung dieses Produkts für schwangere Frauen ist Vorsicht geboten. Im dritten Trimester sollte es vollständig aufgegeben werden. Wenn die Dosierung überschritten wird, können Störungen in Form von Durchfall, Erbrechen, Übelkeit, Schwindel und erhöhter Reizbarkeit auftreten.

Ingwergetränke und -gerichte mit dem Zusatz dieses Pflanzenmaterials werden verwendet, um dem Körper zu helfen, in Zeiten intensiven Stresses und beim Übergang zur richtigen Ernährung Gewicht zu verlieren. Dies ist ein wirksames Instrument, um Stoffwechselreaktionen im Verdauungstrakt auszulösen und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Die Hauptsache ist, die Eigenschaften Ihres eigenen Körpers zu berücksichtigen, bevor Sie ihn verwenden, und sicherzustellen, dass es keine Kontraindikationen für seinen Verbrauch gibt.