Wie man mit Ingwer und Honig Gewicht verliert

Ingwerwurzel ist weithin als beliebtes Gewürz bekannt, das zu einer Vielzahl von Gerichten auf der ganzen Welt hinzugefügt wird. Die Pflanze hat aber auch andere nützliche Eigenschaften, die sie zu einem Heilmittel für verschiedene Krankheiten und zu einem wirksamen Medikament im Kampf gegen Übergewicht machen. Überlegen Sie, wie Ingwer beim Abnehmen hilft.

Kann ich Tee mit Ingwer und Honig zur Gewichtsreduktion verwenden?

Die Hilfe von Ingwer zur Gewichtsreduktion beruht auf der Tatsache, dass dieses Gewürz den Stoffwechsel beschleunigt und das Hungergefühl dämpft. Die aufgenommene Lebensmittelmenge wird reduziert und die Verarbeitung beschleunigt. Darüber hinaus verfügt das Gewürz über eine reiche Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper benötigt, um in Zeiten ernährungsbedingter Einschränkungen ordnungsgemäß zu funktionieren.

Die Ingwerdiät kann sowohl frische als auch getrocknete Wurzeln enthalten. Da es aber zu heiß und zu schnell langweilig ist, empfiehlt es sich, Tees und Getränke auf Ingwerbasis zuzubereiten. Der Nutzen ist nicht geringer, und Rezepte mit Honig, Zimt und Zitrone variieren den Geschmack, mildern die Bitterkeit und helfen, leicht und mit Vergnügen Gewicht zu verlieren.

Wichtig! Die Einnahme von Ingwer ersetzt nicht die allgemeinen Regeln zur Gewichtsreduktion: Einhalten der Diät, Durchführung einer Reihe von körperlichen Übungen usw.

Darüber hinaus wirkt die Kombination von Ingwer mit Honig stärker als die getrennte Verwendung dieser Produkte und verbessert deren Fähigkeit, den Stoffwechsel zu beschleunigen und überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Die reichhaltige Vitamin- und Mineralzusammensetzung des Honigs stärkt das Immunsystem, wirkt antibakteriell und aktiviert den Stoffwechsel.

Nützliche und schädliche Eigenschaften

Die Gewürzwurzel ist nicht nur zur Gewichtsreduktion nützlich. Es enthält viele Vitamine (C, E, K, Gruppe B), Mineralien (Magnesium, Kalium, Kalzium, Phosphor, Eisen), Fettsäuren (Omega-3, Omega-6), ätherische Öle und Ballaststoffe.

  • Die wohltuende Wirkung auf den Körper zeigt sich in einem vielfältigen und reichhaltigen Wirkungsspektrum:
  • hilft bei Erkältungen;
  • tonisiert und stärkt das Immunsystem;
  • beschleunigt den Stoffwechsel;
  • senkt den Cholesterinspiegel;
  • verhindert die Entwicklung von Krebs und Diabetes;
  • erhöht die Libido und Potenz;
  • verdünnt das Blut und verbessert das Herz-Kreislaufsystem.

Bei Nichtbeachtung der Gewürze treten Überdosierungssymptome auf: Kopfschmerzen, Schwäche, Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen und andere unangenehme Reaktionen.

Wichtig! Ein Erwachsener kann pro Tag nicht mehr als 100 g frische Ingwerwurzel oder 1 TL verzehren. getrocknet.

Abnehmen von Getränken mit Ingwer und Honig

Ingwer-Honig-Getränke sind am häufigsten in Gewichtsverlust Rezepte zu finden. Diese Kombination dient als Basis für die Zubereitung von Tee und kann mit verschiedenen Komponenten für eine Vielzahl von Geschmacksempfindungen, die Steigerung des Nutzens und die therapeutische Wirkung ergänzt werden.

Mit Zitrone

Die Zugabe von Zitrone verleiht dem Tee einen erfrischenden Geschmack, ein angenehmes Zitrusaroma und bereichert ihn mit Vitaminen. Die Zitrone verleiht dem Getränk zusätzliche antioxidative und erholsame Eigenschaften, wodurch die Abwehrkräfte des Körpers gestärkt werden.

Tee zubereiten zum Mitnehmen:

  • Ingwerwurzel - 150 g;
  • Zitrone - 1 Stück;
  • Honig - 3 EL. l .;
  • Wasser - 1 l.

Geschälte Zitrone und Ingwer werden in einem Mixer gemahlen und mit kochendem Wasser übergossen. Nach dem Abkühlen wird die Flüssigkeit filtriert und mit Honig versetzt. Bei einer anderen Methode zum Brauen verwenden Sie Ingwer, gehackt auf einer Reibe und Zitronenscheiben. Auf Wunsch können Sie den Teeblättern schwarzen oder grünen Tee zum Abschmecken, Minze, Himbeeren und andere Zutaten hinzufügen.

Wissen Sie? In alten Zeiten in Indien diente Ingwerwurzel als Währung, die verwendet werden konnte, um für alle Waren zu bezahlen.

Ingwertee mit Knoblauch ist ein ungewöhnliches, aber wirksames Mittel zum Abnehmen.

Die Zutaten sind wie folgt:

  • geriebener Ingwer - 2 EL. l .;
  • gehackter Knoblauch - 1 TL;
  • Honig - 2 TL;
  • Wasser - 1 l.

Wie im vorherigen Rezept ist es notwendig, Ingwer und Knoblauch mit kochendem Wasser zu dämpfen, brauen und abseihen zu lassen. Honig wird hinzugefügt, wenn das Getränk auf + 50 ° C abgekühlt ist.

Mit Zimt

Zimt ist ein beliebtes und beliebtes Gewürz in der Küche, aber seine Verwendung in der Ingwer-Diät ist kein Zufall. Spice ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, verbessert die Verdauung und hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, den Stoffwechsel zu aktivieren und den Gesamttonus zu steigern. Wissen Sie? Die ersten Rezepte für Ingwertee zur Gewichtsreduktion stammen aus der alten indischen Lebenswissenschaft - dem Ayurveda. Im Sanskrit wird der Name dieser Pflanze als "Universalmedizin" übersetzt. Die Kombination von Zimt mit Honig erhöht die antibakteriellen Eigenschaften dieser Produkte, und Zimt mit Ingwer trägt dazu bei, die Vitalität, Konzentration und Arbeitsfähigkeit den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten.

Tee zubereiten zum Mitnehmen:

  • geriebener Ingwer - 3 EL. l .;
  • gemahlener Zimt - 1 TL;
  • Honig - 2 TL;
  • Wasser - 1 l.

Ingwer und Zimt werden mit kochendem Wasser gegossen und bestehen für ca. 2 Stunden. Dann wird das Getränk filtriert und mit Honig versetzt. Sie werden in kalter Form verwendet. Finden Sie heraus, wie gut grüner Tee mit Ingwer für den Menschen ist.

Viele positive Bewertungen wurden durch das Rezept für klassischen Grüntee mit Ingwer und Zimt gesammelt.

Um es vorzubereiten, müssen Sie Folgendes mitnehmen:

  • geriebener Ingwer - 2 TL;
  • grüner Tee - 1 EL. l .;
  • Zimtstange - 1 Stck .;
  • Zitrone - 3-4 Scheiben;
  • Honig - 2 EL. l .;
  • Wasser - 1 l.

Alle Zutaten, außer Honig, werden mit kochendem Wasser gegossen und für 5-10 Minuten darauf bestanden. Dann filtern und Honig hinzufügen. Trinken Sie das Getränk heiß. Wenn Sie den Geschmack von Tee mit Gewürzen und Gewürzen verbessern möchten, fügen Sie 1-2 Stk. Zu den Teeblättern hinzu. Kardamom, Anis und Nelken.

Wie brauen und konsumieren

Um die Infusion vorzubereiten, ist es ratsam, täglich eine frische Wurzel zu brauen. Es wird empfohlen, nicht mehr als 1 Tasse Ingwertee und eine halbe Stunde vor dem Essen zu trinken. Während dieser Zeit wird das Hungergefühl nachlassen und die Anzahl der aufgenommenen Kalorien wird viel geringer sein. 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen sollte die Einnahme eines belebenden Getränks abgebrochen werden. Die Gesamtmenge des Getränks sollte nicht mehr als 2 Liter pro Tag betragen, die Zulassungsdauer beträgt 2 Wochen.

Gegenanzeigen

  • Die Verwendung von Ingwergetränken sollte in folgenden Fällen eingeschränkt werden:
  • bei Blutdruckstörungen aufgrund ihrer Fähigkeit, die Wirkung einiger Medikamente zu schwächen und die Wirkung anderer zu verstärken;
  • im letzten Trimester der Schwangerschaft, da die Pflanze den Uterus tonisiert und das Risiko einer Fehlgeburt erhöht;
  • mit dem Stillen;
  • bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
  • mit einer Neigung zu allergischen Reaktionen oder einer individuellen Unverträglichkeit gegenüber Ingwer, Honig und anderen Bestandteilen des Getränks.

Die in den Rezepten beschriebenen Kombinationen von Zutaten sind kein Dogma, sondern geben die Richtung für Experimente vor. Die vorgeschlagenen Gewürze können ausgeschlossen, hinzugefügt und durch andere ersetzt werden, wodurch eine angenehme Geschmackskombination erzielt wird. Die Ernährung sollte so gewählt werden, dass das Essen Freude bereitet und nicht Stress. So wird es mehr Nutzen bringen, und seine Wirkung wird länger sein.

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