Wie man Ingwer mit Zitrone und Honig beim Abnehmen nimmt

Eine Mischung aus Ingwer, Zitrone und Honig bildet ein wunderbares Produkt, das Ihren Körper mit Vitaminen und Mineralien bereichert und Ihnen gleichzeitig bei der komplexen Gewichtsabnahme hilft. Zusätzlich zu seiner Nützlichkeit weisen Getränke aus den obigen Bestandteilen eine hohe Schmackhaftigkeit auf.

Kaloriengehalt und Vitaminzusammensetzung

Es ist schwierig, eine Mischung von Lebensmitteln zu finden, die mehr Vitamine enthalten als Ingwer, Honig und Zitrone. Dieses Trio enthält die folgende Vitaminzusammensetzung: A, B1, B2, B12, C, D, K, E, PP, N. Gleichzeitig enthalten Ingwer und Zitrone nützliche Säuren und Honig macht sie weich und verdaulich für den Magen.

Wissen Sie? Die meisten europäischen Spas haben die Rezepte von Ingwermasken von asiatischen Schönheiten übernommen, da sie die Gesichtshaut perfekt straffen und glätten.

Magnesium, Phosphor, Eisen, Silizium, Kalium, Nikotinsäure, ätherische Öle, Carotin, Jod - dies ist keine vollständige Liste nützlicher Elemente dieser verfügbaren Produkte, die sich positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken. Der Kaloriengehalt von Ingwer ist sehr niedrig, 80 Gramm pro 100 g. Zitrone enthält nur 29 Kalorien pro 100 g. Honig ist ein gutes, aber kalorienreiches Produkt - 329 Kalorien pro 100 g.

Kann man mit Ingwer und Zitrone mit Honig abnehmen?

Ingwer ist ein Energieprodukt, das die Durchblutung des Körpers fördert, alle Stoffwechselprozesse beschleunigt und den Körper von Giftstoffen reinigt, die die Grundlage für jede Ernährung bilden. Gleichzeitig unterstützt diese "Wurzel des Lebens", wie sie in Indien genannt wird, die Immunität im Kampf gegen saisonale Erkältungen.

Zahlreiche Bewertungen älterer Menschen, die Gewürze in Tee und als Gewürz für Hauptgerichte verwenden, zeigen, dass diese einzigartige Pflanze die Fähigkeit besitzt, das Gedächtnis zu verbessern, Kopfschmerzen zu lindern und altersbedingte hormonelle Störungen zu korrigieren.

Wissen Sie? In asiatischen Schulen wird Zitronensaft in die Ernährung von Schülern aufgenommen, da Zitrone zu einer stabilen Funktion des Nervensystems und des Gehirns beiträgt.

Zitrone ist ein unverzichtbares Produkt zur Gewichtsreduktion, da es die Darmmotilität fördert und Verstopfung bekämpft. Diese Zitruspflanze meistert Erkältungen wie Mandelentzündung und Bronchitis erfolgreich. Zitronensaft ist besonders nützlich für Raucher, da er die Wirkung von Nikotin auf den Körper neutralisiert und die für Raucher fehlende Vitamin-C-Versorgung auffüllt.

Honig - zeichnet sich durch eine schnelle Verdaulichkeit des menschlichen Körpers aus, da seine chemischen Elemente der Zusammensetzung des Blutes sehr ähnlich sind. Aufgrund seiner einzigartigen Zusammensetzung verbessert es die Blutqualität und bekämpft Anämie. Dies ist sehr wichtig für Menschen, die ihre Ernährung während einer Diät einschränken. Die hohe bakterizide Qualität dieses süßen viskosen Produkts verhindert das Auftreten und die Entwicklung von Infektionen im Körper.

Nachdem wir den Kaloriengehalt, die Zusammensetzung und die Fähigkeiten der einzelnen Inhaltsstoffe untersucht haben, können wir mit Sicherheit den Schluss ziehen, dass die Verwendung von Getränken mit Zitrone, Ingwer und Honig zu einer wirksamen Gewichtsabnahme beiträgt und dem Körper große Vorteile bringt. Manchmal psychologisch bewusst, dass diese Substanz bei der Erreichung des Ziels hilft, ist ein Garant für den Erfolg beim Abnehmen.

Wie und in welcher Form?

Es gibt drei Hauptgetränke, die traditionell aus den fraglichen Zutaten zubereitet werden: Wasser, Tee und Tinktur. Welche Art Sie bevorzugen, hängt von Ihrem Lebensstil und Ihren kulinarischen Vorlieben ab. Die Hauptsache ist, die Proportionen bei der Zubereitung der Getränke zu beachten und sie regelmäßig zu trinken. Nachfolgend finden Sie die einfachsten Rezepte für die Zubereitung mit dem angenehmsten Geschmack.

Empfohlen: Ingwer-Schlankheits-Smoothie mit Äpfeln, Zitrone und Zimt.

Wasser mit Ingwer, Zitrone und Honig

Sie benötigen:

  • geschälte Ingwerwurzel - 2 TL;
  • Zitrone mit Schale - 2 dünne Scheiben;
  • Honig - 2 TL;
  • Wasser - 0, 5 l.

Wurzel schälen und auf einer feinen Reibe reiben. 2 dünne Zitronenscheiben so fein wie möglich schneiden. Vorbereitete Zutaten mischen. Gießen Sie die Mischung mit kochendem Wasser und lassen Sie sie mindestens 15 Minuten ziehen. Wenn das Getränk warm wird, fügen Sie 2 TL hinzu. honig und gut umrühren.

Trinken Sie mindestens 0, 5 Liter Ingwerwasser pro Tag, je nach Jahreszeit warm oder kalt. Es ist besonders nützlich, den Tag mit diesem wunderbaren Mittel zu beginnen, wenn Sie schnell und richtig abnehmen möchten.

Wichtig! Es ist notwendig, Honig nicht zu einem heißen Getränk hinzuzufügen, sondern zu einem warmen, da er seine wohltuenden Eigenschaften in sehr heißem Wasser verliert.

Tee

Essentielle Zutaten:

  • schwarzer, grüner oder Hibiskus-Tee - 2 TL;
  • Ingwer - 50–80 g;
  • Zitrone - 1 Stück;
  • Honig - 10 TL

Zuerst müssen Sie ein Leerzeichen machen. Dazu die Wurzel waschen, schälen und in einem Mixer zerkleinern. Die Zitrone waschen und fein hacken. In einem Glas nacheinander in Schichten verteilen: Zitronenscheibe, Honig, geriebener Ingwer.

Bewahren Sie ein Glas der Mischung im Kühlschrank auf. Bereiten Sie Ihren Lieblingstee zu und lassen Sie ihn etwas abkühlen. Fügen Sie dann 1-2 Teelöffel zum Tee hinzu. Ingwer-Mischung. Trinken Sie mindestens dreimal täglich Tee mit einer Mischung zur Gewichtsreduktion.

Tinktur

Es gibt eine Vielzahl von Rezepten für Tinkturen aus Zitrone, Ingwer und Honig in Alkohol oder Wodka. Mit alkoholischen Getränken infundierte Mischungen sind jedoch aus mehreren Gründen nicht für Personen geeignet, die eine Diät einhalten.

Erstens wirkt sich Alkohol während einer Diät aggressiv auf den Körper aus, wenn die Kalorienaufnahme des Körpers streng begrenzt ist. Zweitens ist die tägliche Einnahme von Alkoholtinkturen nicht immer zweckmäßig, da der Geruch von Alkohol anhalten kann. Drittens ist jedes alkoholische Getränk ein kalorienreiches Produkt, das im Kampf gegen zusätzliche Pfunde kaum hilfreich ist.

Wichtig! Diejenigen, die zusätzliche Pfunde loswerden möchten, müssen Honig bei der Berechnung der verbrauchten Glukose berücksichtigen. Honig in Ingwergetränken kann durchaus die tägliche Zuckeraufnahme ersetzen.

Gegenanzeigen

Trotz der einzigartigen wohltuenden Eigenschaften haben alle Bestandteile von Getränken zur Gewichtsreduktion ihre Gegenanzeigen.

ProduktGegenanzeigen
Ingwer
  • Schwangerschaft
  • hohe Temperatur
  • schlechte Blutgerinnung
  • Diabetes
  • Magengeschwür
  • Dermatitis und andere Hautentzündungen
  • alle arten von blutungen
  • individuelle Allergie gegen das Produkt
  • Kinder unter 5 Jahren
Zitrone
  • Allergie gegen Zitrusfrüchte
  • Gastritis
  • Magengeschwür
  • Pankreatitis
Schatz
  • Allergie
  • Pankreatitis
  • Gastritis
  • ein Geschwür
  • Diabetes mellitus

Die Kombination aus Ingwer, Honig und Zitrone ist geschmacklich und in der Wirkung einzigartig. Beim Abnehmen ist es jedoch wichtig, nicht nur die Regeln für die Einnahme der Mischung einzuhalten, sondern auch eine allgemein ausgewogene Ernährung und einen bewegenden Lebensstil.

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