Selbst gemachter Ingwer, der Cocktail abnimmt

Ingwer wird in der Volksmedizin, als Gewürz beim Kochen und zur Gewichtsreduktion aktiv eingesetzt . Dieses Produkt hat einzigartige Eigenschaften, die helfen, Fettleibigkeit zu bekämpfen und das Gewicht unter Kontrolle zu halten. Wie man zu Hause einen Gewichtsverlust-Cocktail mit einer Ingwerwurzel macht, lesen Sie unten.

Nützliche und schädliche Eigenschaften von Ingwer

Bevor Sie die in Betracht gezogene Art von Getränk zur Gewichtsreduktion einnehmen, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass nur eine Flüssigkeit den Fall nicht behebt. Zunächst sollten Sie die Ernährung sofort überprüfen und Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Cholesterin, Fett und schnellen Kohlenhydraten ausschließen. Zweitens körperliche Aktivität hinzufügen.

Wissen Sie? Ingwer ist ein natürliches Schmerzmittel. Es entfernt perfekt Krepatura im Muskelgewebe, das bei der Behandlung von Arthrose unverzichtbar ist. Ingwer-Getränk wird verwendet, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen, das Cholesterin im Blut zu senken und beim Abnehmen zu helfen. Die Verwendung dieser Art von Getränken verbessert die Verdauung und die Stoffwechselprozesse, was wiederum dazu beiträgt, die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit und Toxinen zu beschleunigen und den Stuhl zu normalisieren, wenn Verstopfung auftritt.

Darüber hinaus wird durch den Verzehr dieses Getränks die Qualität der Haut verbessert, was im Kampf gegen Cellulite von großer Bedeutung ist. Ingwer ist auch ein gutes Immunstimulans. Tatsache ist, dass die meisten Diäten den Ausschluss einer großen Anzahl von Nahrungsmitteln beinhalten, die bestimmte Vitamine und Mineralien in ihrer Zusammensetzung enthalten, so dass in diesen Zeiträumen häufig Schwäche, Schwindelgefühl, Müdigkeit und Schläfrigkeit beobachtet werden.

Dank Ingwer-Getränken können solche Probleme beim Abnehmen vergessen werden. Nun, eine der positivsten Wirkungen von Ingwer auf das Körperfett ist die Stimulierung der Thermogenese - die Erwärmung des Körpers von innen. Unter dem Einfluss dieses Prozesses wird die aktive Fettverbrennung aktiviert.

Egal wie attraktiv diese Methode zur Stimulierung des Gewichtsverlusts ist, Ingwerwurzeln können erhebliche Gesundheitsschäden verursachen, wenn Sie die Zulassungsregeln nicht befolgen und nicht auf die Eigenschaften Ihres Körpers achten.

  • Wenn die Zulassungsstandards nicht eingehalten werden, können folgende Nebenwirkungen auftreten:
  • Durchfall
  • Erbrechen
  • Anstieg des Blutdrucks;
  • Schlafstörungen.

Sorten von Ingwer-Schlankheits-Cocktails

Es gibt verschiedene Arten von Cocktails, deren Hauptbestandteil die Ingwerwurzel ist. Sie unterscheiden sich nur in zusätzlichen Komponenten.

Der Hauptbestandteil wird also kombiniert mit:

  • Äpfel
  • Kefir und Zimt;
  • Zitrone und Minze;
  • Zimt und Honig.

Wissen Sie? Ingwer hilft Mundgeruch aus dem Mund zu beseitigen. Sie müssen nur ein kleines Stück frische Wurzel kauen und es dann ausspucken, und Ihr Atem ist den ganzen Tag frisch.

  • Dieses Produkt hat eine reiche Vitaminzusammensetzung:
  • Thiamin;
  • Riboflavin;
  • Cholin;
  • Pantothensäure;
  • Pyridoxin;
  • Folate;
  • Ascorbinsäure;
  • Alpha-Tocopherol;
  • Phyllochinon;
  • PP

Mit Apfel

Zutaten

  • Apfel - 1 Stck. (ungefähr 100 g);
  • Ingwerwurzel - 3 EL. l .;
  • Wasser - 1, 5 l.

Kochen:

  1. Erwärmen Sie das Wasser leicht auf ca. + 30 ° C.
  2. Ingwerwurzelrost auf einer feinen Reibe.
  3. Den Apfel mit einem Kartoffelschäler in Streifen schneiden.
  4. Alle Zutaten in Wasser geben. Gut mischen, in den Kühlschrank stellen.

Mit Kefir und Zimt

Zutaten

  • Ingwer - 50 g;
  • fettfreier Kefir - 250 ml;
  • gemahlener Zimt - 0, 5 TL.

Kochen:

  1. Gehackte Ingwerwurzel in einem Mixer unterheben.
  2. Mit Zimt bestreuen und Kefir einschenken.
  3. In einer homogenen Masse schlagen.

Wichtig! Kefir-Ingwer-Getränk sollte nur in kleinen Portionen zubereitet und sofort nach dem Kochen getrunken werden.

Mit Zitrone und Minze

Zutaten

  • Wasser - 2 l;
  • Pfefferminze -100 g (Blätter und Spitzen);
  • frischer oder getrockneter Ingwer - 3 EL. l oder 2 EL. l .;
  • Zitrone - 100 g

Kochen:

  1. Kochen Sie das Wasser, geben Sie Minze hinein und machen Sie das Feuer sofort aus. Bestehen Sie auf Gras in einem geschlossenen Gefäß für ca. 2 Stunden.
  2. Drücken Sie den Saft aus der Zitrone und geben Sie ihn in die entstandene Brühe. Die Schale in Scheiben schneiden und ebenfalls in die Flüssigkeit geben.
  3. Mahlen Sie Ingwer auf der feinsten Reibe, geben Sie ihn in ein Gefäß mit Zitronen-Minz-Wasser, mischen Sie ihn und stellen Sie ihn in den Kühlschrank.

Mit Zimt und Honig

Zutaten

  • Honig - 6 TL;
  • Zitrone - 1 Stck. (100 g);
  • Zimt - 4 TL;
  • Ingwer - 50 g;
  • Wasser - 1, 5 l

Kochen:

  1. Hauptzutat zerkleinern, mit Zimt mischen.
  2. Wasser kochen, Ingwer-Zimt-Mischung darüber gießen.
  3. Bestehen Sie 1 Stunde lang auf einem verschlossenen Behälter.
  4. Nach dem Abkühlen auf + 30 ° C Honig in die Flüssigkeit geben, den Saft aus der Zitrone pressen, die Schale abschneiden und in das Getränk geben, mischen.
  5. In den Kühlschrank stellen.

Normen und Grundregeln für den Gebrauch

Auf Wasser zubereitete Getränke werden 5-6 mal täglich in 250 ml getrunken. Kefir Drink 250 ml nicht mehr als 3 mal am Tag trinken. Trinken Sie fettverbrennende Smoothies am besten 10 Minuten vor einer Mahlzeit.

Der Kurs dauert 2 Wochen bis 3 Monate. Bei einem dreimonatigen Kurs sollte alle 14 Tage eine dreitägige Pause eingelegt werden. Getränke auf Wasserbasis können auch in großen Mengen hergestellt werden. Sie sind perfekt für 5 Tage gelagert, sofern sie ständig im Kühlschrank sind.

Gegenanzeigen

  • In folgenden Fällen ist das Konsumieren der Getränke strengstens untersagt:
  • Schwangerschafts- und Stillzeit;
  • gastrointestinale Dysfunktion, begleitet von Durchfall, Erbrechen, Sodbrennen;
  • Magengeschwür;
  • Allergien gegen Ragweed und Wermut (diese Kräuter sind mit Ingwer getauft);
  • Nierenschaden
  • hoher Blutdruck;
  • Fieber;
  • Schlafstörungen;
  • onkologische Erkrankungen.

Wichtig! Ingwergetränke sind bei jeder Gastritis kontraindiziert. Es ist unmöglich, ein solches Getränk auch während einer Remissionsperiode zu konsumieren, da Sie sonst eine Exazerbation hervorrufen können.

Ingwershakes sind ein hervorragendes Werkzeug, das bei Diäten zum Abnehmen erfolgreich eingesetzt werden kann. Sie sind nicht nur Fettverbrenner, sondern tragen auch zur Bereicherung des Körpers mit nützlichen Elementen bei und regen die Aktivität des Immunsystems an.

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