Wie die meisten Beeren haben Cranberries eine ganze Liste nützlicher Elemente, Eigenschaften und Eigenschaften, die sie zu einem gern gesehenen Gast auf jedem Esstisch machen. Aber auch mit der Entwicklung der Ernährung haben Cranberries ihre neue Massenanwendung als Produkt gefunden, das zur Gewichtsreduktion eingesetzt wird.

Cranberry-Eigenschaften

Frische Preiselbeeren

• Nützliche Eigenschaften von frischen Preiselbeeren:
• Verbessert die Arbeit des Magen-Darm-Trakts;
• stärkt die Immunität;
• stärkt und erhöht die Elastizität der Kapillaren.

Gefrorene Preiselbeeren

• Nützliche Eigenschaften von gefrorenen Preiselbeeren:
• Reich an Tannin, einem natürlichen Antibiotikum;
• normalisiert die Darmflora, wirkt sich positiv auf den Verdauungsprozess aus.

Getrocknete Preiselbeeren

Vitamine, mehrfach ungesättigte Fettsäuren	Mikro- und Makroelemente
B1 (mg) - 0, 02	Kalium (mg) - 119
B2 (mg) - 0, 02	Magnesium (mg) - 15
B4 (mg) - 5, 5	Phosphor (mg) - 11
B5 (mg) - 0, 295	Eisen (mg) - 0, 6
B6 (mg) - 0, 08	Jod (mcg) - 0, 06
B9 (mg) - 1	Zink (mg) - 0, 1
C (mg) - 15	-
Omega-3 - 0, 022 g	-
Omega-6 - 0, 033 g	-

Vitamine, mehrfach ungesättigte Fettsäuren	Mikro- und Makroelemente
B1 (mg) - 0, 013	Kalium (mg) - 49
B2 (mg) - 0, 028	Magnesium (mg) - 4
B4 (mg) - 8, 3	Phosphor (mg) - 8
B6 (mg) - 0, 038	Eisen (mg) - 0, 39
C (mg) - 0, 2	Zink (mg) - 0, 1
E (mg) - 2, 1	-
Omega 3 - 0, 023	-
Omega-6 - 0, 153	-

Gegenanzeigen und Nebenwirkungen von Preiselbeeren

Aufgrund der großen Menge an Vitamin C in der Beere hat es einen sehr sauren Geschmack und kann bei übermäßigem Verzehr die Magenschleimhaut stark reizen. Wenn eine Person an einem Geschwür, einer säurereichen Gastritis oder einer Pankreatitis leidet, ist es für sie höchst unerwünscht, Preiselbeeren zu essen.

Wissen Sie? Seit den 80er Jahren wird Cranberrysaft häufig in Filmen als Blutersatz verwendet. Es ist auch verboten, Obst zu essen, wenn eine Person Nierensteine ​​oder Gallenblase hat. Aber bei säurearmer Gastritis oder steinloser Cholezystitis haben Cranberries nur eine günstige Wirkung und können als Nahrungsergänzung verschrieben werden. Bei Problemen mit dem Zahnschmelz sollte auch auf den Verzehr von Beeren verzichtet werden.

Cranberry Nebenwirkungen werden nicht beobachtet, wenn Sie es nicht mit der Menge übertreiben. Andernfalls kann es zu Verdauungsstörungen und anderen Beschwerden im Magen-Darm-Trakt kommen.

Cranberry Abnehmen

Lassen Sie sie nicht von den Beeren leben, aber ihre wohltuende Wirkung auf den Körper ermöglicht die Verwendung von Preiselbeeren als eines der Hauptelemente der Nahrung zur Gewichtsreduktion. Man muss jedoch bedenken, dass es notwendig ist, das Maß beim Verzehr von Cranberries zu beachten, da es im Gegenteil den Körper schädigen kann.

Lesen Sie mehr über die Vorteile und Verwendung von Cranberry-Samenöl.

Die besonderen Eigenschaften von Cranberries zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie diese Beere zur Gewichtsreduktion verwenden, ist es nicht unangebracht, sich über die besonderen Eigenschaften von Preiselbeeren zu informieren, die sie zu einem wirksamen Werkzeug machen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen:

1. Die Frucht hat ausgezeichnete harntreibende Eigenschaften, die nicht nur für verschiedene Nierenerkrankungen verwendet werden, sondern auch einen zusätzlichen positiven Effekt bei der Beseitigung von zusätzlichen Pfunden haben.
2. Durch den hohen Gehalt an Vitaminen verbessert die Beere den Stoffwechsel, hilft dem Körper, mit verschiedenen Stresssituationen besser umzugehen, und wirkt sich positiv auf den emotionalen Hintergrund aus. Letzteres kann für eine Person sehr nützlich sein, die aufgrund von Selbstbeschränkungen in der Nahrung negative Emotionen empfindet.
3. Cranberries wirken stark vorbeugend gegen das Auftreten von Cholesterin-Plaques in den Gefäßen.

Der Wirkungsmechanismus von Preiselbeeren

Aufgrund der großen Anzahl von Pektinen in der Beere normalisieren sich die Verdauungsprozesse und ein Gefühl der Fülle tritt schneller auf . Letzteres ist natürlich nicht unwichtig für diejenigen, denen es sehr schwer fällt, auf ihre Lieblingsspeisen und -produkte zu verzichten. Dank der Wirkung von Pektinen geht der Hunger schneller vorbei, wodurch Sie eine Diät besser vertragen können.

Es sollten auch Tannine beachtet werden, die den Austausch von nützlichen Elementen im Körper beschleunigen, die mit der Nahrung dorthin gelangen. Noch wohltuender wirken Ballaststoffe, mit deren Hilfe der Körper Gifte und Giftstoffe besser abtransportiert.

Cranberry-Diät

Cranberries können in zwei Formen als Lebensmittelprodukt verwendet werden - entweder als frische Beere oder als wärmebehandeltes Produkt - getrocknet oder getrocknet.

Frisch

Am naheliegendsten ist es, vor dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen eine Handvoll Obst zu essen. In diesem Fall sollte der Ausdruck "eine Handvoll Früchte" wörtlich genommen werden - wie viele Beeren in Ihre Handfläche passen, diese Menge ist für Sie beim Essen optimal.

Cranberry-Saft ist auch in Diäten weit verbreitet. Es wird empfohlen, ein Glas Saft vor der Hauptmahlzeit zu trinken. Sie können auch Cranberry-Salate zubereiten oder als Zutat für die Zubereitung von Suppen verwenden. Dies betrifft jedoch mit größerer Wahrscheinlichkeit mehr Delikatessen beim Kochen als Diätkost.

Getrocknet, getrocknet

Vor allem wegen seines hohen Kaloriengehalts wird Trockenobst nicht als Bestandteil der Ernährung verwendet. Es sei denn, Sie können leichte Snacks zubereiten und zwischen den Hauptmahlzeiten eine Handvoll Beeren essen.

Geeignet als kleine Energiequelle während der Arbeit, wenn Sie dem Körper Kraft geben müssen, aber immer noch keine Zeit für eine vollständige Mahlzeit bleibt. Es wird auch für Sportler empfohlen, um in der Ruhephase etwas aufzutanken.

Anwendungsmethoden

Es gibt mehrere beliebte Möglichkeiten, Cranberry-Früchte während Ihrer Diät zu verwenden. Sie tragen nicht nur dazu bei, den Rest des Futters besser aufzunehmen, sondern ermöglichen es Ihnen auch, die wohltuenden Eigenschaften der Beeren maximal zu nutzen.

Erfahren Sie mehr über Preiselbeeren für Kinder.

Preiselbeersaft

Dies ist ideal für diejenigen, die den Fruchtsaft zu sauer finden. Nachdem Sie das Obst zum Trinken gebracht haben, trinken Sie vor den Mahlzeiten ein Glas.

Um ein Fruchtgetränk zuzubereiten, benötigen Sie:

1. In einer 200-ml-Standardschale mit Preiselbeeren den gesamten Saft mit einer Gabel aus den Früchten pressen. Das Peeling und Material kann entsorgt werden.
2. Geben Sie anschließend einen Esslöffel Honig oder Hagebuttensirup in den Behälter.
3. Dann die resultierende Mischung mit 3 Litern Wasser verdünnen und eine Weile ziehen lassen.

Abkochung

Es gibt viele Rezepte für die Cranberry-Abkochung, aber nicht alle zielen darauf ab, beim Abnehmen zu helfen. Daher wird nur eines mit einem Stärkungsmittel für den Körper verabreicht, das aufgrund der Ernährung für den Stress des Körpers wichtig ist:

1. Nehmen Sie 1 Tasse Preiselbeeren, Sie können auch eine gleiche Menge Rosinen, getrocknete Aprikosen, Nüsse und 1 ganze Zitrone hinzufügen. Alles durch einen Fleischwolf geben.
2. Fügen Sie der resultierenden Mischung ein paar Esslöffel Honig hinzu und mischen Sie alles gründlich.
3. Dann muss der Behälter mit dem Produkt an einem kühlen Ort aufbewahrt werden, bis Sie es essen.

Die tägliche Norm für Erwachsene ist 1 Esslöffel Tag und Abend, für Kinder ein Esslöffel zweimal am Tag. Lassen Sie dies keine Abkochung im klassischen Sinne sein, aber solche Lebensmittel haben eine starke positive Wirkung auf den Körper, sowohl während der Diät als auch einfach, wenn Sie nicht abnehmen.

Eingeweichte Preiselbeeren

Wichtig! Während der Infusion in einem kalten Raum kann die Unterdrückung nicht beseitigt werden.

Das Rezept lautet wie folgt:

1. Zuerst müssen Sie die verfügbaren Beeren gut aussortieren, sodass nur die reifsten und saftigsten übrig bleiben. Dann müssen Sie sie für etwa 20 Minuten in Behältern mit kaltem Wasser einweichen.
2. Danach sollten die Preiselbeeren unter fließendem Wasser gewaschen werden (sofern die Qualität dies zulässt oder es einen Filter gibt. Wenn nicht, ist es besser, Tafelwasser zu verwenden, das in einem Geschäft gekauft wurde) und trocknen zu lassen.
3. Während die Frucht trocknet, sollten Sie die Füllung vorbereiten. Bereiten Sie je nach Menge der Preiselbeeren die richtige Menge Wasser zu und fügen Sie ein paar Esslöffel Zucker und Salz hinzu. Sie können auch Nelken und / oder Piment hinzufügen. Alles zum Kochen bringen und ca. 4 Minuten in diesem Zustand belassen. In Zukunft müssen Sie warten, bis der Guss auf Raumtemperatur abgekühlt ist.
4. Während das Gießen abkühlt, bereiten Sie eine Schüssel zum Urinieren vor. Es kann sich entweder um Gläser oder um hochwertiges emailliertes Geschirr handeln. Wenn Sie sich für die Kapazität entschieden haben, verarbeiten Sie sie für ein Paar und geben Sie die Beeren hinein. Fülle alles mit einer Füllung. Der Behälter kann nicht geschlossen werden. Legen Sie stattdessen eine Serviette oder ein Papiertuch auf die Beeren und drücken Sie alles nach unten.
5. Danach die eingeweichten Preiselbeeren an einem dunklen Ort bei Raumtemperatur entfernen. Dort sollte die Beere 7 Tage lang sein. Nach dieser Zeit die Behälter für 3 Wochen in einen kalten Raum stellen.

Nachdem Sie alle diese Vorgänge abgeschlossen haben und die erforderliche Zeit verstrichen ist, können Sie eingeweichte Preiselbeeren genießen.

Cranberry-Diät

Für diejenigen, die sich nicht darauf beschränken möchten, Beeren in ihre Ernährung einzubeziehen, haben Ernährungswissenschaftler eine spezielle Diät entwickelt. Es zielt nicht nur darauf ab, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper gesund und voller Energie zu halten. Wichtig! Um die bestmögliche Wirkung zu erzielen, erstellen und befolgen Sie einen für Sie geeigneten Ernährungsplan.

Da jede Diät stressig ist, wird es für viele zu einem Problem, dass der Körper zu versagen beginnt und infolgedessen die Leistung erheblich abnimmt. Cranberry-Diät minimiert auch solche Risiken.

Eigenschaften

Eines der Hauptmerkmale der Cranberry-Diät ist die obligatorische Verwendung von Fruchtgetränken oder Saft aus Beeren . Sie müssen es vor jeder Mahlzeit trinken. Ein weiteres Merkmal ist, dass Sie sich bei den Mahlzeiten nicht nur auf Preiselbeeren beschränken müssen.

Zunächst müssen Sie sicherstellen, dass der Gesamtkaloriengehalt von Lebensmitteln durch den Ausschluss fett- und kohlenhydratreicher Lebensmittel von der Ernährung reduziert wird. Sie müssen auch eine kleine Menge Beeren vor jeder Mahlzeit essen.

Gegenanzeigen

Cranberry-Diät ist nicht geeignet für Menschen mit Geschwüren, Gastritis, Nierensteinen und Gallenblase. Andernfalls kann der aktive Verzehr von Preiselbeeren zu schwerwiegenden Komplikationen dieser Krankheiten führen.

Und der immense Verzehr von Beeren durch Menschen mit einem gesunden Magen-Darm-Trakt kann zu Sodbrennen führen, das dann lange Zeit nervt. Auch die Cranberry-Diät ist für Menschen über 60 Jahre nicht unbedingt zu empfehlen.

Beispielmenü für die Woche

Dieses Menü kann sowohl für 7 Tage als auch für 10 Tage verwendet werden. Hier kommt es darauf an, wie der Körper auf die Ernährung reagiert. Denken Sie daran, vor jeder Mahlzeit ein Glas Cranberrysaft oder ein Fruchtgetränk zu trinken und eine Handvoll Beeren zu essen. Lesen Sie mehr über die Vor- und Nachteile von Preiselbeeren für Männer.

Menü:

1. Frühstück - Haferflocken, ein paar Löffel getrocknete Aprikosen oder Rosinen. Sie können Honig nach Geschmack hinzufügen. Nach dem Essen können Sie schwach gebrühten Tee oder Kaffee trinken, ein paar magere Kekse essen.
2. Zweites Frühstück - 150-200 g fettarmer Hüttenkäse mit zusätzlichen Fruchtstücken Ihrer Wahl. Sie können es mit schwachem Tee oder Kaffee trinken.
3. Mittagessen - zu diesem Zeitpunkt können Sie sich Eintopf und Magersuppe leisten. Die zweite eignet sich gut für Ofenkartoffeln und einen leichten Salat mit grünem Gemüse.
4. Snack - etwas Obst, schwacher Tee oder Kaffee.
5. Abendessen - gekochter Reis, fettarmer gekochter Seefisch, ein leichter Salat mit grünem Gemüse, schwacher Tee oder Kaffee.

Verlassen Sie die Diät und speichern Sie das Ergebnis

Nach Beendigung der Diät können Sie nach und nach zur normalen Ernährung zurückkehren und die abgelehnten Produkte ein paar Tage lang hinzufügen. Es ist äußerst wichtig, nicht alles auf einmal zu essen, da es sonst zu Verdauungsstörungen kommen kann. Nach ca. 7-10 Tagen sollten Sie wieder in Ihrem Standardmenü sein.

Wenn Sie das Ergebnis beibehalten möchten, müssen Sie sich daran erinnern, dass die Cranberry-Diät selbst kein Allheilmittel gegen Übergewicht ist. Und in Zukunft müssen Sie beim Verzehr von fetthaltigen und frittierten Lebensmitteln auf Mäßigung achten, den Verzehr von schädlichen Lebensmitteln wie Pommes Frites oder Crackers reduzieren (wenn Sie diese nicht ganz aufgeben möchten), einfache sportliche Übungen wie tägliches Gehen und leichte Gymnastikübungen absolvieren. Und nach einer solchen Arbeit wird der lang ersehnte Effekt des Abnehmens nicht lange auf sich warten lassen. Wissen Sie? Der lateinische Name für Preiselbeeren bedeutet wörtlich "Sauerbeere".

Cranberry-Diät für eine kurze Zeit hat an Popularität gewonnen und wurde von Menschen gelobt, die sie als Werkzeug benutzten, um ihr Gewicht in Ordnung zu bringen. Preiselbeeren sind nicht nur reich an Vitaminen, sondern tragen auch zur Normalisierung der Ernährung und zur Verbesserung der Funktion des Magen-Darm-Trakts bei. Denken Sie daran - ohne Ihre persönliche Teilnahme und den aufrichtigen Wunsch, die gewünschte Figur zu erhalten, wird keine Beere, einschließlich Preiselbeeren, helfen.