Mandel Vorteile für Männer

Mandeln gehören zu den edelsten Nüssen überhaupt. Es hat nicht nur einen angenehmen delikaten Geschmack, sondern ist auch sehr nützlich für den menschlichen Körper. Und diese Königsnuss hat eine wirklich erstaunliche Wirkung auf den Körper von Vertretern einer starken Hälfte der Menschheit, für die sie in der Volksmedizin sehr geschätzt wird.

Chemische und Vitaminzusammensetzung von Mandeln

Mandeln haben eine reiche Zusammensetzung an biologisch aktiven Substanzen, die bei der Lösung vieler Gesundheitsprobleme helfen. Laut Wissenschaftlern reicht es aus, wenn eine Person täglich 5 bis 8 Nüsse isst, um in hervorragender körperlicher Verfassung zu sein. Die „Royal Walnut“, wie sie im Volksmund genannt wurde, hat einen wirklich königlichen Kaloriengehalt - etwa 100 kcal sind in 100 g enthalten. In diesem Fall Protein - 18, 6 g, Fett - 57 g, Kohlenhydrate - 13 g.

In Anbetracht der chemischen Zusammensetzung wird deutlich, warum Mandeln für den Menschen so wertvoll sind. Erstens enthält die Nuss eine große Menge an Kupfer- und Mangan-Spurenelementen, die an der Gewebeatmung beteiligt sind und den Proteinstoffwechsel positiv beeinflussen.

Auch hier sind aktive Elemente wie:

  • Calcium - verbessert die Zusammensetzung von Knochengewebe, Zellen und Gewebeflüssigkeiten;
  • Magnesium - stabilisiert das Nervensystem;
  • Phosphor - sorgt für ein normales Wachstum von Knochen und Zahngewebe, ist am Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen beteiligt;
  • Eisen - verbessert den Prozess der Blutbildung;
  • Zink - stimuliert das Immunsystem, verbessert die Sehschärfe, senkt den Blutzucker;
  • Vitamin B1 (Thiamin) - normalisiert die Funktion des Nervensystems;
  • Vitamin B2 (Riboflavin) - normalisiert die Schilddrüse, ist notwendig für gesunde Haut, Haarwuchs;
  • Vitamin B6 - ist am Eisentransport in Blutgefäßen beteiligt, stimuliert die Funktion der Nieren und des Darms;
  • Vitamin C (Ascorbinsäure) - aktiviert das körperliche und geistige Potenzial;
  • Vitamin E - nimmt aktiv an der Spermatogenese teil, sichert die Reifung der Keimzellen und erhält die Schwangerschaft.

Eigenschaften von Mandeln für Männer

Bei der Betrachtung der chemischen Zusammensetzung und der Vitaminzusammensetzung von Mandeln wird deutlich, warum es seit der Antike bis heute zur Behandlung vieler Krankheiten eingesetzt wird, wie zum Beispiel:

  • Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür;
  • Gelenkschmerzen
  • Störungen des Nervensystems;
  • Durchblutungsstörungen usw.

Trotz der hohen Kalorienaufnahme hilft der Verzehr von Mandeln, das Übergewicht zu reduzieren - dieses Problem betrifft nun nicht nur Frauen, sondern auch viele Männer. Das Geheimnis ist, dass das Produkt Säuren enthält, die dabei helfen, Cholesterin aus dem Körper zu entfernen und gleichzeitig die Wände der Blutgefäße zu reinigen.

Wissen Sie? Mandeln blühen sehr schön mit schneeweißen Knospen. Zu Ehren dessen wird der 16. Februar zum Weltfeiertag der blühenden Mandeln erklärt.

Es sollte angemerkt werden, dass die Königsnuss ein ausgezeichnetes krampflösendes Mittel ist. In der chinesischen Medizin wird es verwendet, um den Ton des Körpers zu erhöhen und als entzündungshemmendes Mittel.

Was ist sinnvoll

Für den Körper eines Mannes sind Mandelnüsse von besonderem Wert. Dies gilt vor allem für die männliche Macht. Das Produkt ist ein starkes Aphrodisiakum - ein Potenzverstärker. Dies geschieht durch das Vorhandensein von Elementen wie Arginin, Zink und Tocopherol - jedes hat eine individuelle Wirkung.

Die Aminosäure Arginin fördert die Produktion von Stickoxid im Körper, was sich wiederum positiv auf die Gefäße im Penis auswirkt, die Durchblutung erhöht und die lokale Durchblutung verbessert. Zink trägt zur Synthese von normalem Testosteron bei, bei dessen Fehlen der Mensch das Interesse am intimen Leben verliert. Tocopherol wirkt sich günstig auf die Arbeit der Hypophysenvorderlappen aus, die für die Funktion der Genitalorgane verantwortlich sind. Es versorgt auch die Zellen der Geschlechtsorgane mit Sauerstoff, was besonders beim Geschlechtsverkehr notwendig ist.

Mandeln werden Männern mit sportlichem Lebensstil empfohlen. Hier müssen wir Spurenelementen wie Kalzium, Kalium und Magnesium Tribut zollen, die dabei helfen, Muskelkrämpfen vorzubeugen, die bei schwerer körperlicher Anstrengung auftreten, und das Knochengewebe stärken. Darüber hinaus sollte beachtet werden, dass Mandeln eine wichtige Proteinquelle sind, sodass das Gleichgewicht dieses Bestandteils, der beim aktiven Sport verloren geht, schnell wiederhergestellt werden kann, wodurch das Muskelgewebe gestärkt wird.

Bezüglich der auf Langzeitbeobachtungen basierenden Volksrezepte kann festgestellt werden, dass geriebene Mandeln, die mit Wasser gemischt sind, wirksam bei einem Kater und Rauchern helfen - den Säuregehalt im Magen verringern.

Mögliche Schäden und Gegenanzeigen

Trotz der Vielzahl positiver Eigenschaften können Mandeln in einigen Fällen Kontraindikationen aufweisen. Zuallererst sollte beachtet werden, dass Sie sich nicht vom übermäßigen Essen des Produkts hinreißen lassen können, da eine Überdosierung Schaden anrichten und negative Folgen haben kann - zum Beispiel eine Vergiftung, begleitet von Krämpfen im Darm und Blähungen. Wichtig! Unreife Bittermandeln enthalten giftige Blausäure. Die Folgen seiner Einnahme können bedauerlich sein. Es ist auch wichtig zu berücksichtigen, dass Mandeln ein aktives Allergen sind. Wenn Sie also zum ersten Mal ein Produkt ausprobieren, müssen Sie mit einer kleinen Dosis beginnen. Wenn Sie keine Anzeichen einer Allergie bemerken, wie Hautrötung, Bauchschmerzen, Erbrechen, verstopfte Nase usw., kann die Dosis erhöht werden.

Ärzte raten davon ab, Mandeln für Menschen zu essen, die an schweren Nervenstörungen und Herzrhythmusstörungen leiden.

Wie man Nüsse wählt

Damit Mandeln einen wirklich angenehmen Geschmack haben und dem Körper zugute kommen, ist es wichtig, sie richtig auswählen zu können. In diesem Fall sollten Sie sich einige Tipps anhören:

  • Nüsse sorgfältig untersuchen - hochwertige Mandeln sollten eine einheitliche Form ohne Spuren von Schimmel und Rost haben;
  • Die Farbe der Nüsse sollte monophon sein, ohne auffällige Flecken und Verdunkelung.
  • die Früchte sollten ausreichend getrocknet sein, da feuchte und nasse Kerne nicht lange halten;
  • Riechen Sie die Kerne - sie sollten ein leichtes, angenehmes Aroma haben. Wenn es Hinweise auf Bitterkeit gibt, ist es besser, den Kauf abzulehnen;
  • Wenn die Mandeln in Schalen verkauft werden, sollte sie eine einheitliche Struktur ohne Chips und Risse haben.

Tägliche Einnahme

Als Prophylaxe gegen eine Reihe von Krankheiten sowie zur Stärkung der Immunität, Steigerung der Vitalität und Leistungsfähigkeit wird Erwachsenen empfohlen, täglich 8-10 Nüsse einzunehmen. Diese Menge reicht aus, um eine Welle von Kraft und Energie zu spüren und den Körper mit allen notwendigen Mikro- und Makroelementen zu füllen.

Kinder sollten frühestens mit 3 Jahren mit dem Verzehr von Mandeln beginnen. Es ist genug für das Kind, 2-3 Nüsse täglich zu nehmen. Für übergewichtige Menschen ist es besonders wichtig, die Dosis nicht zu erhöhen. Der tägliche Verzehr einer erhöhten Menge kann zu einer noch größeren Fülle führen.

Mandelrezepte in Kombination mit anderen Produkten

Da Mandeln seit langem sowohl von Volksheilern als auch von kulinarischen Spezialisten verwendet werden, finden Sie heute viele Rezepte, bei denen es sich um eine wichtige Zutat handelt. Vielleicht interessiert Sie auch, was aus Mandelmehl hergestellt werden kann.

Mit Honig

Ein Gericht aus Mandeln mit Honig hat nicht nur einen unvergleichlichen Geschmack, sondern ist auch sehr nahrhaft und gesund. Rosmarin verleiht einen zusätzlichen raffinierten Geschmack, und Zitronenschale verleiht einen angenehmen Nachgeschmack und beseitigt übermäßigen Zuckergehalt.

Zum Kochen benötigen Sie folgende Zutaten:

  • geschälte Mandeln - 200 g;
  • Honig - 1 EL. l .;
  • Rosmarin - 1 Zweig;
  • Zitrone - ½ Stück;
  • Meersalz - 1 TL.

Kochen:

  1. Die Nüsse in eine Schüssel geben, den Honig dazugeben und gut mischen.
  2. Zitronenschale separat reiben und mit fein gehacktem Rosmarin mischen.
  3. Fügen Sie diese Mischung zu Nüssen hinzu, fügen Sie auch Meersalz und geriebene Kräuter hinzu.
  4. Nochmals gut mischen, bis keine "nackten" Nüsse mehr vorhanden sind. Auf ein mit Pergament bedecktes Backblech legen und in einen vorgeheizten Ofen stellen.
  5. Nach 20 Minuten ist das Gericht fertig. Jetzt bleibt es abzukühlen - und Sie können mit dem Essen beginnen.

Mit getrockneten Früchten

Trockenfrüchte sind Mandeln in ihren nützlichen Eigenschaften nicht unterlegen, und die Kombination dieser Inhaltsstoffe wird zu einer echten „Vitaminbombe“ für den Körper. Eines der erfolgreichsten Rezepte ist das italienische Gericht "Biscotti" - Kekse mit Mandeln und getrockneten Früchten.

Zur Vorbereitung benötigen Sie folgende Produkte:

  • geröstete Mandeln - 100 g;
  • Rosinen - 50 g;
  • getrocknete Aprikosen - 50 g;
  • Mehl - 250 g;
  • Zucker - 225 g;
  • Eier - 3 Stk .;
  • Backpulver - ½ EL. l .;
  • Schale - aus 1 Zitrone;
  • Vanille - 30 g.

Kochen:

  1. Getrocknete Aprikosen und Rosinen abspülen und zum Trocknen auf ein Handtuch legen (getrocknete Aprikosen können gehackt, halbiert).
  2. In einem separaten Behälter die Eier mit Zucker und Vanille mischen, schlagen.
  3. Mehl und Backpulver dazugeben, gut mischen.
  4. In den entstandenen Teig abwechselnd getrocknete Früchte, Zitronenschale und Mandeln geben und nochmals gründlich mischen (es sollte etwas Flüssigkeit sein).
  5. Backofen auf + 180 ° C vorheizen Auf einem mit Pergament bedeckten Backblech den Teig in zwei lange Kuchen geben und 20 Minuten backen lassen.
  6. Nach der festgelegten Zeit müssen die gebackenen Brötchen mit einem scharfen Messer (wie Brot) in Scheiben geschnitten werden.
  7. Legen Sie jede Scheibe wieder auf ein Backblech und legen Sie sie erneut in den Ofen, lassen Sie sie nun 10-15 Minuten trocknen und bräunen.
  8. Jetzt können die fertigen Kekse gekühlt und serviert werden.

Video: Biscotti mit Trockenfrüchten kochen

Tee "Masala"

„Masala“ ist ein Teegetränk, das aus Indien zu uns gekommen ist. Neben traditionellem Tee werden der Zusammensetzung weitere Zutaten hinzugefügt: Indische Kräuter, Süßstoffe (Zucker, Honig, Kondensmilch), Vollmilch, Gewürze, einschließlich Mandelnüsse.

Für ein exotisches Getränk ist es notwendig, die folgenden Komponenten vorzubereiten:

  • Milch - 2 EL;
  • Wasser - 1 EL;
  • schwarzer Tee - 2 TL;
  • Mandeln - 5 Stk .;
  • Kardamom - 10 Schoten;
  • Ingwerwurzel - 15 g;
  • Erbsen schwarzer Pfeffer - 10 Stk .;
  • Zimt - 1 Stück;
  • Vanille nach Geschmack.

Kochen:

  1. Das erste, was Sie tun müssen, ist, alle Gewürze in einer Pfanne ohne Öl leicht zu braten: Mandeln, Ingwer, Pfeffer, Zimt, Kardamom (Samen, die aus Schoten geschält wurden).
  2. In einem Topf Wasser mit Milch verrühren, zum Kochen bringen, die gebratenen Gewürze einfüllen und 3-5 Minuten bei schwacher Hitze kochen lassen.
  3. Zucker und Vanille dazugeben.
  4. Gießen Sie schwarzen Tee und kochen Sie weitere 5 Minuten.
  5. Nun muss das fertige Getränk vom Herd genommen, zugedeckt und weitere 15 Minuten ziehen gelassen und dann heiß serviert werden.

Allgemeine Geschäftsbedingungen für die Lagerung

Für die Lagerung von Mandeln ist es wichtig, die richtigen Bedingungen zu schaffen, da sie sonst nicht nur an Ästhetik und Geschmack verlieren, sondern auch einen erheblichen Anteil an nützlichen Eigenschaften. Die Hauptbedingungen für die Konservierung von ungeschälten Nüssen sind eine moderate Luftfeuchtigkeit im Raum, die 75% nicht überschreiten sollte, sowie die optimale Lufttemperatur im Bereich von + 16 ... + 18 ° C. Wenn Sie die Nüsse in eine Vakuumverpackung legen, können sie bis zu sechs Monate gelagert werden. Wichtig! Sie können Mandeln nicht bei Raumtemperatur in einer Plastiktüte aufbewahren - auf diese Weise werden die Nüsse schnell ranzig und verlieren ihren Geschmack. Oft kaufen Mandelliebhaber es schon in geschälter Form. Der beste Ort, um ein solches Produkt aufzubewahren, wäre eine kühle Speisekammer. Geeignet sind auch Küchenschränke, die vom Herd und anderen Heizgeräten entfernt sind. Der Ort sollte abgedunkelt sein. Nehmen Sie ein trockenes Glas mit Deckel zur Aufbewahrung oder kaufen Sie spezielle Behälter mit Vakuumvorrichtung. Ohne Wechselwirkung mit Luft und Feuchtigkeit kann das Produkt mehrere Monate gelagert werden.

Eine Alternative zur Speisekammer kann ein beheizter Balkon sein. In diesem Fall sollten die Muttern in einem vor Sonnenlicht geschützten Schrank aufbewahrt werden. Als Verpackung sollte auch ein Glasbehälter oder ein Vakuumbehälter gewählt werden. Es ist zu beachten, dass das Auftreten eines stechenden Geruchs mit einem Hauch von Bitterkeit auf die Ungeeignetheit des Produkts hindeutet. In diesem Fall ist es besser, es loszuwerden, um die Gesundheit nicht zu gefährden. Im Gefrierschrank können große Mengen Mandeln gelagert werden. Im gefrorenen Zustand beträgt die Haltbarkeit 12-14 Monate.

Mandeln sind eine erlesene Delikatesse, die sich sofort von anderen Nüssen abhebt. Seine heilenden Eigenschaften haben ein breites Spektrum gefunden - sie werden bei der Herstellung von Arzneimitteln, Kosmetika und beim Kochen verwendet. Die tägliche Einnahme einer moderaten Dosis des Produkts kann die Gesundheit erheblich verbessern, und Nüsse verleihen Männern zusätzliche Kraft und Selbstvertrauen.

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