Mandeln gelten nicht nur als Nahrungsmittel, sondern auch als Heilpflanze, mit der viele Krankheiten behandelt werden. Es enthält eine große Menge gesunder Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate in gleichen Mengen sowie Spurenelemente und Vitamine. Für schwangere Frauen sind diese Kerne sehr nützlich, es sollte jedoch auf die Menge des Produkts geachtet werden, die in den verschiedenen Schwangerschaftsperioden konsumiert wird.

Können Mandeln schwanger sein?

Nüsse sind ein Plus für die Gesundheit und das Wohlbefinden einer schwangeren Frau, einschließlich Mandeln. Neben Vitalstoffen enthalten sie Substanzen mit bitterem Geschmack - Flavonoide und Phytosterole, die antibakterielle und antivirale Eigenschaften haben.

Wissen Sie? In Bezug auf den Gehalt an für den Körper wichtigen chemischen Verbindungen stehen Mandeln bei den Bewertungen der besten Gesundheitsprodukte an erster Stelle.

Erstes Trimester

In den frühen Stadien ist es sehr wichtig, dass eine ausreichende Menge an Mikro- und Makroelementen in den Körper der Frau gelangt. Nüsse sind eine nützliche Quelle für essentielle Nährstoffe . Zink, Phosphor, Vitamine B und E verringern die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt, und Eisen, das Teil des Hämoglobins ist, verstärkt den Sauerstoffmetabolismus und verringert auch die Toxizität und das Erbrechen der Mutter.

Fettsäuren, einschließlich Omega-3 und -6, sind Teil des entstehenden fetalen Nervensystems, das genau in einem frühen Stadium der fetalen Entwicklung gelegt wird. Iss ungefähr 8 Nüsse pro Tag.

Zweites Trimester

Während des zweiten Trimesters teilen sich die fetalen Zellen sehr intensiv, das Kind nimmt zu, wofür Baumaterial benötigt wird. Nützliche Substanzen in der Zusammensetzung der Nuss aktivieren die intensive Vermehrung der Babyzellen, lindern die psychoemotionalen Beschwerden der Mutter und normalisieren die Arbeit des Magen-Darm-Trakts der Frau . Es wird empfohlen, ca. 6 Stück zu verwenden. pro Tag.

Wissen Sie? Ausländischen Beobachtungen zufolge waren die Kinder von Müttern, die gerne Mandeln aßen, weniger an Erkrankungen der Atemwege erkrankt als diejenigen, deren Mütter dies ablehnten.

Drittes Trimester

Das betreffende Produkt trägt zur Lösung der Probleme bei, die mit Verstopfung bei schwangeren Frauen und geistiger Instabilität verbunden sind. Vitamin-Mineral-Komplex ist notwendig für die Bildung und Stärkung der Knochen und des Gehirns eines Kindes, die Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut, der Immunität und des stabilen Blutdrucks einer Frau . Verwenden Sie im dritten Trimester bis zu 3 Stück. pro Tag.

Mandel-Vitamin-Zusammensetzung

Das Produkt soll Nahrungsergänzungsmittel für Apotheken in der Ernährung der zukünftigen Mutter ersetzen. Es unterscheidet sich von anderen Nüssen durch seinen signifikanten Nährwert und das optimale Verhältnis von Vitaminen und Mineralstoffen:

• 100 g Kerne enthalten ungefähr 56% der täglichen Zufuhr von Vitamin B2; In dieser Menge sind weitere Vitamine enthalten: Thiamin (0, 21 mg), Vitamin B5 (0, 47 mg), Vitamin B9 (50 mg), Pyridoxin (0, 15 mg), Vitamin PP (7 mg) usw. ;
• die Fettmenge beträgt 49 g pro 100 g ganze Nuss;
• Mandelkerne enthalten essentielle Aminosäuren, die nicht in menschlichen Zellen synthetisiert werden, sondern für den Proteinaufbau notwendig sind.
• Auch in 100 g des Produkts gibt es ungefähr 70% des täglichen Bedarfs an Magnesium für den Körper der Mutter und Phosphor - 60%, eine große Menge an Kalium, Kalzium, Kupfer, Zink und Selen.

Schwangerschaftsvorteile

Mandelkerne sind für alle Menschen geeignet, wenn sie nach dem Essen nicht allergisch sind.

Wichtig! Die Ärzte empfehlen, die Mandeln morgens auf leeren Magen zu essen. Es kann über Nacht eingeweicht werden, um die Haut zu erweichen und die Aufnahme zu erleichtern.

• Mandeln bieten die folgenden Vorteile während der Schwangerschaft:
• Wenn eine Frau zu Atemwegserkrankungen neigt, zum Beispiel beim Husten, werden Nusskerne verwendet, um solche negativen Faktoren zu verhindern.
• verhindert Anämie, Diabetes und Verstopfung;
• für kosmetische Zwecke zur Pflege von Haut, Haaren und Zähnen;
• Beitrag zur normalen Entwicklung des Zentralnervensystems des Fötus;
• Das Produkt wirkt sich positiv auf die Blutviskosität, das Herz-Kreislauf-System und den Darm aus.
• bei regelmäßiger Anwendung nimmt die Häufigkeit von Anomalien bei Kindern ab;
• nützlich bei der Diagnose einer Wachstumsverzögerung des Fötus;
• hilft bei Schlaflosigkeit.

Schaden und Gegenanzeigen

Mandeln - ein bestimmtes Produkt, das nicht in großen Mengen verzehrt werden sollte, und einige davon sind überhaupt verboten.

• Bei der Verwendung kann Folgendes auftreten:
• Schwindel
• Vergiftungssymptome beim Verzehr eines unreifen Produkts;
• allergische Reaktionen;
• Fettleibigkeit
• Funktionsstörungen der Organe des Herz-Kreislauf-Systems;
• Verschlimmerung von Nierenerkrankungen.

Wichtig! Bittermandeln sollten von Schwangeren nicht gegessen werden, da sie eine Substanz enthalten, die zu Kaliumcyanid umgewandelt wird.

Mandel-Rezepte

Im Folgenden sind einige nützliche Rezepte aufgeführt, die in allen Stadien der Schwangerschaft angewendet werden:

1. Um Kuti aus Reis zuzubereiten, Grütze (1 Tasse) vor dem Kochen. Den Reis mit kaltem Wasser abspülen und weich kochen. Mandelkerne (100 g) mit kochendem Wasser verarbeiten, schälen, hacken, Zucker und zerkleinerten Mohn (200 g) dazugeben und die Zutaten in den abgekühlten Reis geben. Rosinen (100 g) dazugeben, mischen und mit Zucker bestreuen.
2. Für die Zubereitung des Romance-Salats das gekochte Hähnchenfilet (500 g) in Streifen schneiden, mit gekochtem gekühltem Reis (100 g), gehackter Zwiebel (1 Stk.) Und roter Johannisbeere (2 EL) vermengen. Die Mandeln (0, 5 Tassen) in einer trockenen Pfanne braten, hacken. Einen Apfel in Würfel schneiden (1 Stk.), Eine kleine Menge Zitronensaft hinzufügen (1 Teelöffel), eine Orange schälen und in Scheiben schneiden (2 Stk.), Alle Früchte und Nüsse zum Salat geben, mischen. Kombiniertes Olivenöl (0, 75 Tassen) mit Orangensaft (0, 25 Tassen), Petersilie, Pfeffer und Salz (nach Geschmack) zum Salat geben und mischen.
3. Zubereitungsmethode für Mandelmilch : Mandeln (1 Tasse) in Wasser (1, 5 l) einweichen und über Nacht im Kühlschrank stehen lassen. Dann die Nüsse abspülen und einige Sekunden mit heißem Wasser behandeln. Mahlen Sie die Nüsse in einem Mixer und gießen Sie sie mit sauberem Wasser (750 ml). Fügen Sie hinzu, Honig (2 EL. L.). Rühren Sie die Mischung in einem Mixer. Sie erhalten eine weiße Flüssigkeit, die durch ein Käsetuch gefiltert werden muss. Mandelmilch ist ein sehr gesundes und nahrhaftes Produkt, das für schwangere Frauen empfohlen wird. Es wird auch verschiedenen Kosmetika zugesetzt, um den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln zu verbessern.

Mandelkerne sind ein wertvolles Produkt, das für jeden nützlich ist, insbesondere für schwangere Frauen. Es verschlechtert sich schnell und kann zu einigen negativen Folgen führen. Essen Sie diese Nüsse in Maßen, bevor Sie sich an Ihren Arzt oder Ernährungsberater wenden.